Spaghettis express (Jambon et maïs)

  • Livre Sans compromis
  • Pâtes
  • Porc

Préparation

20 minutes

Cuisson

8 minutes

Total

28 minutes

Portions

4 portions

Référence

Sans compromis p.141

Ingrédients

480 g de jambon maigre en cubes

1 petite boîte (199 ml ) de grains de maïs égouttés

250 ml (1 tasse) de Sauce béchamel passe-partout (p.15) ou béchamel du commerce

30 ml (2 c. à soupe) de ciboulette émincée

2.5 ml (1/2 c. à thé) de sel de mer

Poivre noir fraîchement moulu

Équivalence

1 protéine

2 substituts de pain

1/4 produit laitier

1/2 matière grasse

Préparation

Pour la base: 

1 l (4 tasses) de spaghettis de blé entier, cuit selon les instructions de manufacturier.

Mélanger les pâtes cuites avec les ingrédients de la recette choisie.

Déguster sans attendre.

 

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