Mon compte 480 g de jambon maigre en cubes
1 petite boîte (199 ml ) de grains de maïs égouttés
250 ml (1 tasse) de Sauce béchamel passe-partout (p.15) ou béchamel du commerce
30 ml (2 c. à soupe) de ciboulette émincée
2.5 ml (1/2 c. à thé) de sel de mer
Poivre noir fraîchement moulu
1 protéine
2 substituts de pain
1/4 produit laitier
1/2 matière grasse
Pour la base:
1 l (4 tasses) de spaghettis de blé entier, cuit selon les instructions de manufacturier.
Mélanger les pâtes cuites avec les ingrédients de la recette choisie.
Déguster sans attendre.