Mon compte 250 ml (1 tasse) de bleuets
1/2 banane
45 ml (3 c. à soupe) de tofu mou
45 ml (3 c. à soupe) de fructose
250 ml (1 tasse) de lait écrémé
4 glaçons
5 ml (1 c. à thé) d’essence d’érable
1 1/2 fruit
1/2 produit laitier
Passer tous les ingrédients au mélangeur pour obtenir une texture bien lisse.