Préparation
10 minutesCuisson
40 minutesTotal
50 minutesPortions
4 portionsIngrédients
- 1 lb de filet de sole
- 1 chou-fleur petit
- 1 petit oignon haché
- 1 boîte de crème de céleri faible en gras
- sel et poivre au goût
Équivalence
Diviser en quatre
1 portion= 1 protéine
Préparation
- Blanchir le chou-fleur.
- Déposer tous les ingrédients dans un plat allant au four.
- Garnir de la crème de céleri.
- Faire cuire à 400 F. (30 minutes).
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