Tomates et courgettes en salade - Minçavi

Tomates et courgettes en salade

Préparation

15 minutes

Cuisson

10 minutes

Total

25 minutes

Portions

3 portions

Référence

Spécial gourmet p.38

Ingrédients

4 tomates coupées en quartier

1 courgette tranchée en rondelles

125 ml (1/2 tasse) de maïs en grains égouttés

250 ml (1 tasse) de carottes râpées

60 ml (1/4 tasse) de persil frais haché

Vinaigrette: 

30 ml (2 c. à table) d’huile

30 ml (2 c. à table) de vinaigre balsamique

15 ml de moutarde de Dijon

Épices à salade au goût

2 ml (1/4 c. à thé) de succédané de sucre

Équivalence

2 matières grasses

Préparation

Blanchir les tranches de courgette dans l’eau bouillante environ 2 minutes: refroidir à l’eau froide. Dans un saladier , incorporer tous les légumes. Mélanger les ingrédients de la vinaigrette et verser celle-ci sur la salade. Saler et poivrer au goût.

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