Spaghetti à la Stroganoff

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  • Livre no.4
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Préparation

20 minutes

Cuisson

20 minutes

Total

40 minutes

Portions

2

Référence

Minçavi au quotidien livre 4 p.16

Ingrédients

  • Boeuf hché maigre 1/2 lb
  • Champignons frais tranchés 1/4 de tasse
  • Oignon haché 1/4 de tasse
  • Gousse d’ail 1/4 gousse
  • Sel 1/2 c. à thé
  • Poivre 1/8 c. à thé
  • Sauce Worcestershire 1/4 c. à thé
  • Fécule de maïs 1 c. à table
  • Sauce chili 1 c. à table
  • Yogourt nature 1/2 tasse
  • Spaghetti cuit 1 tasse

Équivalence

Diviser en deux

1 portion= 1 protéine  ½ lait  1 substitut pain

Préparation

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