Rouleaux de chou farcis à la dinde

  • Livre no.4
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  • Volaille

Préparation

30 minutes

Cuisson

1 heure

Total

1h30

Portions

6

Référence

Minçavi au quotidien livre 4 page 152

Ingrédients

  • Eau 1/2 tasse
  • Feuille de chou 6 grandes
  • Dinde hachée 1 1/2 lb
  • Oignon haché 1 petit
  • Gousses d’ail 2
  • Riz cuit 1 tasse
  • Origan 1 1/2 c. à thé
  • Basilic 1 pincée
  • Sel et poivre au goût
  • Sauce tomate 8 onces

Équivalence

1 portion= 1 protéine

Préparation

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