Riz indien au tofu - Minçavi

Riz indien au tofu

  • Livre Les classiques
  • Livre no.3
  • Recettes
  • Tofu
Retour au recettes

Préparation

10 minutes

Cuisson

10 minutes

Total

20 minutes

Portions

1 portion

Référence

Livre 3 p.177 ou Le classique p.86

Ingrédients

  • ½ oignon émincé
  • ½ carotte coupée en dés
  • 180 g (6 oz) de tofu en cubes ou râpé
  • 125 ml (1/2 tasse) de riz cuit
  • 1 pincée de poudre de cari
  • 1 pincée de poudre d’ail
  • 1 pincée de poivre
  • Sauce soya légère au goût

Équivalence

1 protéine

1 substitut de pain

Préparation

Recettes similaires

  • Collations
  • Livre Guide de motivation 2

Barres santé minute

  • Déjeuners
  • Livre Minçavi spécial
  • Livre Spécial 20e anniversaire

Galettes au tofu et aux raisins secs

  • Livre Spécial 20e anniversaire
  • Salades

Salade multicolore