Poisson au piment

Ingrédients

• 2 tomates moyennes pelées et tranchées
• 1/2 tasse de piment haché
• 1/3 c. à thé de succédané de sucre liquide
• 1/2 c. à thé de sel
• 1/4 c. à thé de thym
• 1/2 c. à thé de poivre
• 1/4 de tasse d’oignon haché
• 1 lb de filet de poisson

Équivalence

Diviser en quatre

1 portion= 1 protéine