Pizza aux oeufs

Livre no.4
Oeufs
Recettes

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Préparation

20 minutes

Cuisson

10 minutes

Total

30 minutes

Portions

2

Référence

Minçavi au quotidien livre 4 page 110

Ingrédients

Spaghetti cuit al dente 1 tasse
Oeufs 4
Lait écrémé 1 c. à table
Sel et poivre au goût
Sauce tomate 1/2 tasse
Basilic 1 c. à thé
Piment doux en rondelles au goût
Champignons tranchée au goût
Tranches d’oignons au goût
Fromage parmesan 2 c. à table

Équivalence

Diviser en 2
1 portion= 1 protéine 1 substitut de pain 1 condiment

Préparation

Battre le lait, les ouefs, sel et poivre. Ajouter aux pâtes égouttées et bien enrober.
Vaporiser d’un enduit anti- adhésif un plat à quiche ou assiette à tarte et y déposer le mélanger.
Cuire au four pendant 10 minute à 350 degré.
Pendant ce temps ce temps, mélanger la sauce, disposer les légumes et saupoudrer de fromage.
Remettre au four pendant pendant 15 minutes, Servir chaud.

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