Omelette méditerranéenne

  • Livre J'ai faim... je mange bien
  • Oeufs
  • Porc
  • Recettes

Préparation

10 minutes

Cuisson

15 minutes

Total

25 minutes

Portions

2 portions

Référence

J'ai faim : Je mange bien!, p. 124

Ingrédients

  • 5 ml (1 c. à thé) d’huile
  • 3 œufs battus
  • 2 gousses d’ail hachées
  • 5 ml (1 c. à thé) d’origan
  • 2 tranches de jambon de 15 g chacune
  • 45 g (1 ½ oz) de fromage style cheddar à 6 % M.G.
  • 500 ml (2 tasses) d’épinards
  • ½ poivron rouge en tranches

Équivalence

1 Protéine

1/2 Matière grasse

Préparation

Recettes similaires

  • Les essentiels
  • Livre no.3
  • Recettes

Margarine à l’ail

  • Livre no.3
  • Recettes
  • Tofu

Pâté chinois au tofu

  • Livre no.3
  • Recettes
  • Tofu

Tofu épicé sur salade