Omelette aux asperges

  • Livre no.4
  • Oeufs
  • Recettes

Préparation

10 minutes

Cuisson

10 minutes

Total

20 minutes

Portions

1

Référence

Minçavi au quotidien livre 4 page 99

Ingrédients

  • Oeufs 2
  • Oignon haché finement 1 c. à table
  • Lait écrémé 2 c. à table
  • Sel et poivre au goût
  • Aperges en conserve ( conserver le jus ) 10 onces
  • Lait écrémé 1/2 tasse
  • Fécule de maïs 1 c. à table

Équivalence

1 protéine
1/2 lait 1 condiment

Préparation

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