Lait frappé aux bleuets et à l’érable

Ingrédients

250 ml (1 tasse) de bleuets

1/2 banane

45 ml (3 c. à soupe) de tofu mou

45 ml (3 c. à soupe) de fructose

250 ml (1 tasse) de lait écrémé

4 glaçons

5 ml (1 c. à thé) d’essence d’érable

Équivalence

1 1/2 fruit

1/2 produit laitier