Frites - Minçavi

Frites

  • Légumes et accompagnements
  • Livre Manger santé pour le plaisir

Préparation

15 minutes

Cuisson

35 à 45 minutes

Total

50 minutes à 1h00

Portions

4 portions

Référence

Manger santé pour le plaisir p. 100

Ingrédients

4 pommes de terre moyennes coupées en juliennes

2 blancs d’oeuf

15 ml (1 c. à soupe) épices Cajun

Équivalence

1 substitut de pain

Préparation

Dans un bol, battre les blancs d’œufs. Ajouter les épices.

Tremper une à une les juliennes de pomme de terre dans les blancs d’œufs. Déposer sur une plaque à biscuits recouverte d’un enduit végétal.

Faire cuire au four à 200°c (400°F) 35 à 45 minutes ou jusqu’à ce que les frites soient croustillantes.

Servir avec une mayonnaise santé Minçavi.

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