Filets de poisson ( Four micro-ondes )

  • Livre no.4
  • Poissons
  • Recettes

Préparation

20 minutes

Cuisson

10 minutes

Total

30 minutes

Portions

4

Référence

Minçavi au quotidien livre 4 page 124

Ingrédients

  • Filets de poisson 1
  • Échalottes 2
  • Gingembre 1 c. à thé
  • Succédané de sucre 2 c. à table
  • Vinaigre 1 c. à table
  • Sauce soya 1 c. à table
  • Carottes en juliennes 1/2 tasse
  • Piment vert en cubes 1/2 tasse
  • Oignons en rondelles 1/2 tasse
  • Fécule de maïs 1 c. à table
  • Bouillon de poulet FTC liquide 3 tasses

Équivalence

1 portion= 1 protéine

Préparation

Recettes similaires

  • Livre no.3
  • Recettes
  • Veau
  • Volaille

Galantine de veau ou de poulet

  • Livre no.3
  • Recettes
  • Veau

Boulettes aux pêches

  • Livre no.3
  • Recettes
  • Veau

Veau spécial