Filet molo

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Préparation

10 minutes

Cuisson

20 minutes

Total

30 minutes

Portions

4 portions

Référence

Livre 1 réédité p. 57

Ingrédients

  • 454 g (1 lb) filets de poisson
  • 30 ml (2 c. à table) oignons hachés
  • 30 ml (2 c. à table) poivrons verts hachés
  • 60 ml (1/4 tasse) champignons hachés
  • 250 ml (1 tasse) tomates en conserve
  • 10 ml (2 c. à thé) jus de citron
  • 5 ml (1 c. à thé) moutarde
  • 2.5 ml (1/2 c. à thé) origan
  • au goût sel et poivre

Équivalence

1 Protéine

Préparation

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