Coupe de cottage aux bleuets

Ingrédients

Coupe de cottage aux bleuets

• 85 ml (1/3 tasse) de fromage cottage
• 175 ml (3/4 tasse) de yogourt nature à 0,1 % M.G.
• 2,5 ml (1/2 c. à thé) d’essence de vanille
• 15 ml (1 c. à table) de Truvia pâtisserie
• 30 g (1 oz) de céréales de votre choix admises au programme
• 125 ml (1/2 tasse) de bleuets frais ou surgelés

Équivalence

1 protéine

1 produit céréalier

1 produit laitier

1 fruit