Coupe de cottage aux bleuets

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Préparation

10 min

Cuisson

N/A

Total

10 minutes

Portions

1 portion

Référence

Spécial 20 iem p.6 et Mincavi spécial p. 193

Ingrédients

Coupe de cottage aux bleuets
  • 85 ml (1/3 tasse) de fromage cottage
  • 175 ml (3/4 tasse) de yogourt nature à 0,1 % M.G.
  • 2,5 ml (1/2 c. à thé) d’essence de vanille
  • 15 ml (1 c. à table) de Truvia pâtisserie
  • 30 g (1 oz) de céréales de votre choix admises au programme
  • 125 ml (1/2 tasse) de bleuets frais ou surgelés

Équivalence

1 protéine

1 produit céréalier

1 produit laitier

1 fruit

Préparation

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