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Chow mein au tofu
Livre Les classiques
Livre no.3
Recettes
Tofu
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Préparation
15 minutes
Cuisson
18 minutes
Total
33 minutes
Portions
4 portions
Référence
Livre 3 p.174 et Les classiques p.79
Ingrédients
1 branche de céleri hachée
1 petit oignon haché
Champignons au goût
1/2 poivron vert haché
125 ml (1/2 tasse) de brocoli
125 ml (1/2 tasse) de chou chinois
500 ml (2 tasses) de fèves germées
30 ml (2 c. à soupe) de bouillon de poulet déshydraté sans gras
680 g (1 1/2 lb) de tofu coupé en cubes
Sel et poivre au goût
60 ml (1/4 tasse) de sauce soya légère
Équivalence
1 protéine
Préparation
Dans un wok, sauter les légumes et les laisser attendrir pendant 15 minutes
Ajouter les fèves germées
Cuire de 2 à 3 minutes
Ajouter les assaisonnements et le tofu
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