Casserole de pois chiches

Ingrédients

• 1 boîte de 540 ml (19 oz) de pois chiches rincés
• 1 boîte de 540 ml (19 oz) de tomates en dés
• 250 ml (1 tasse) de haricots verts blanchis ou congelés
• 1 oignon haché
• 240 g (8 oz) de fromage style cheddar à 4 % M.G. râpé
• 1 feuille de laurier
• 2,5 ml (1/2 c. à thé) d’origan
• 2,5 ml (1/2 c. à thé) de sauge
• 2,5 ml (1/2 c. à thé) de poudre d’ail
• 5 ml (1 c. à thé) de sel
• 1 ml (1/4 c. à thé) de poivre du moulin
• 15 ml (1 c. à soupe) d’huile d’olive

Équivalence

1 protéine

1 matière grasse