13 novembre 2023
Les signaux de faim sont des alarmes que votre corps vous transmet pour vous informer qu’il a besoin de nourriture et d’énergie. Ces alarmes se manifestent de plusieurs manières, par exemple: des maux de ventre, des gargouillements de l’estomac, une diminution de la concentration et de l’énergie, de l’impatience.
Les signaux de satiété, quant à eux, sont des alertes qui vous indiquent que vous avez assez mangé. Ces alertes prennent la forme, par exemple, d’une sensation de plénitude, mais sans les ballonnements désagréables.
Trucs et astuces pour être à l’écoute de son corps:
À la table, prenez soin d’écouter votre corps
Saviez-vous qu’il faut 20 minutes à votre cerveau pour vous transmettre des signaux de satiété après la première bouchée de votre repas?
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Sophia Camiré Wan, nutritionniste coach minceur chez Minçavi