Tofu à tartiner

Ingrédients

• 360 g (12 oz) de tofu nature râpé
• 1 carotte moyenne râpée
• 2,5 ml (1/2 c. à thé) de poudre de cari
• 15 ml (1 c. à soupe) d’assaisonnement pour salade
• 2 oignons verts hachés
• 2,5 ml (1/2 c. à thé) de sel de légumes
• 2,5 ml (1/2 c. à thé) de paprika
• 30 ml (2 c. à soupe) de sauce genre mayonnaise légère Minçavi
• 30 ml (2 c. à soupe) de yogourt nature à 0,1 % M.G.

Équivalence

1 protéine

1 1/2 matières grasse