Mon compte 125 ml (1/2 tasse) de poivron rouge en petits dés
125 ml (1/2 tasse) de poivron vert en petits dés
125 ml (1/2 tasse) de céleri en petit dés
60 ml (1/4 tasse) d’oignon blanc en petits dés
160 g (5 1/2 oz) de petites crevettes cuites
160 g (5 1/2 oz) de chair de crabe en conserve égouttée
160 g (5 1/2 oz) de petits pétoncles cuits
Sel et poivre au goût
5 ml (1c. à thé) de basilic séché
5 ml (1c. à thé) d’origan séché
15 ml (1c. à soupe) de persil séché ou frais
5 ml (1c. à thé) de succédané de sucre
60 ml (1/4 tasse) d’huile de canola
60 ml (1/4 tasse) de jus de citron
500 ml (2 tasses) de petites pâtes alimentaires au choix, cuites.
1 Protéine
1 Substitut de pain
3 Matières grasses
Dans un un grand bol, incorporer tous les ingrédients.
Mélanger délicatement.