Pop-blé assaisonné

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Préparation

10 minutes

Cuisson

4 minutes

Total

14 minutes

Portions

1 portion

Référence

Guide de motivation 2 p. 15

Ingrédients

  • 30 g (1 oz) 3 tasses de céréales de blé soufflé
  • 5 ml (1 c. à thé) d’huile végétale
  • B.B.Q.:
  • 10 ml (2 c. à thé) d’assaisonnement B.B.Q. du commerce
  • Indien:
  • 5 ml (1 c. à thé) de cumin
  • 5 ml (1 c. à thé) de coriandre moulue
  • 2,5 ml (1/2 c. à thé) de cari moulu
  • 2,5 ml (1/2 c. à thé) de gingembre moulu
  • 2,5 ml (1/2 c. à thé) de curcuma moulu
  • Sel au goût
  • Mexicain:
  • 5 ml (1 c. à thé) de bouillon de légumes déshydraté sans gras
  • 2,5 ml (1/2 c. à thé) de paprika
  • 2,5 ml (1/2 c. à thé) de chili en poudre
  • Tabasco au goût
Ail et oignon
  • 10 ml (2 c. à thé) de poudre d’ail
  • 10 ml (2 c. à thé) de poudre d’oignon
  • 5 ml (1 c. à thé) de poudre de moutarde
  • Sel au goût
  • Cannelle et muscade:
  • 6 ml (1 ¼ c. à thé) de cannelle moulue
  • 5 ml (1 c. à thé) de muscade moulue
  • 5 ml (1 c. à thé) de succédané de sucre brun (ou Splenda)

Équivalence

1 produit céréalier

1 matière grasse

Préparation

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