Pop-blé assaisonné

Ingrédients

• 30 g (1 oz) 3 tasses de céréales de blé soufflé
• 5 ml (1 c. à thé) d’huile végétale
• B.B.Q.:
• 10 ml (2 c. à thé) d’assaisonnement B.B.Q. du commerce
• Indien:
• 5 ml (1 c. à thé) de cumin
• 5 ml (1 c. à thé) de coriandre moulue
• 2,5 ml (1/2 c. à thé) de cari moulu
• 2,5 ml (1/2 c. à thé) de gingembre moulu
• 2,5 ml (1/2 c. à thé) de curcuma moulu
• Sel au goût
• Mexicain:
• 5 ml (1 c. à thé) de bouillon de légumes déshydraté sans gras
• 2,5 ml (1/2 c. à thé) de paprika
• 2,5 ml (1/2 c. à thé) de chili en poudre
• Tabasco au goût

Ail et oignon

• 10 ml (2 c. à thé) de poudre d’ail
• 10 ml (2 c. à thé) de poudre d’oignon
• 5 ml (1 c. à thé) de poudre de moutarde
• Sel au goût
• Cannelle et muscade:
• 6 ml (1 ¼ c. à thé) de cannelle moulue
• 5 ml (1 c. à thé) de muscade moulue
• 5 ml (1 c. à thé) de succédané de sucre brun (ou Splenda)

Équivalence

1 produit céréalier

1 matière grasse