Pita au thon et aux pommes

Ingrédients

• ½ pain pita de blé entier
• 1 feuille de laitue
• 1 tranche de tomate

Salade de thon

• 120 g (4 oz) de thon blanc en conserve égoutté
• 30 ml (2 c. à soupe) de céleri haché
• 30 ml (2 c. à soupe) de poivrons rouges hachés
• 15 ml (1 c. à soupe) d’oignon vert haché
• ½ pomme rouge non pelée hachée
• 15 ml (1 c. à soupe) de sauce genre mayonnaise Minçavi
• 10 ml (2 c. à thé) de produit de crème sure sans gras
• au goût sel et poivre

Équivalence

1 protéine

1 pain

1/2 fruit

1 matière grasse