Pâtes à saveur des mers

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Préparation

15 minutes

Cuisson

15 minutes

Total

30 minutes

Portions

4 portions

Référence

Spécial Gourmet Page 25 et Minçavi Spécial Page 138

Ingrédients

  • 500 ml (2 tasses) de fettuccini cuites
  • 1 oignon haché
  • 1 gousse d’ail hachée
  • 250 ml (1 tasse) de champignons tranchés
  • 2 poivrons rouges coupés en lanières
  • 1 tomate coupée en cubes
  • 125 ml (1/2 tasse) de bouillon de poulet sans gras
  • 454 g (1 lb) de crevettes cuites
  • 30 ml (2 c. à table) de fromage parmesan
  • 500 ml (2 tasses) de lait écrémé
  • 30 ml (2 c. à table) de fécule de maïs
  • 30 ml (2 c. à table) de zeste d’orange
  • Poivre, sel, cari et persil au goût

Équivalence

1 protéine

1 substitut de pain

1/2 produit laitier

1 condiment

Préparation

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