Pâtes à saveur des mers

Ingrédients

• 500 ml (2 tasses) de fettuccini cuites
• 1 oignon haché
• 1 gousse d’ail hachée
• 250 ml (1 tasse) de champignons tranchés
• 2 poivrons rouges coupés en lanières
• 1 tomate coupée en cubes
• 125 ml (1/2 tasse) de bouillon de poulet sans gras
• 454 g (1 lb) de crevettes cuites
• 30 ml (2 c. à table) de fromage parmesan
• 500 ml (2 tasses) de lait écrémé
• 30 ml (2 c. à table) de fécule de maïs
• 30 ml (2 c. à table) de zeste d’orange
• Poivre, sel, cari et persil au goût

Équivalence

1 protéine

1 substitut de pain

1/2 produit laitier

1 condiment