Linguine citronné aux fruits de mer

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Préparation

15 minutes

Cuisson

30 minutes

Total

45 minutes

Portions

4 portions

Référence

Spécial 20e anniversaire Page 92 et Minçavi Spécial Page145

Ingrédients

  • 1 poivron vert coupé en dés
  • 1 poivron rouge coupé en dés
  • 250 ml (1 tasse) de champignons frais coupés en morceaux
  • 1 oignon haché
  • 120 g (4 onces) de pétoncles
  • 120 g (4 onces) de crevettes
  • 120 g (4 onces) de goberge à saveur de crabe coupé en petits morceaux
  • 120 g (4 onces) de chair de crabe
  • 1 boîte de 284 ml (10 onces) de crème de brocoli réduite en gras
  • 175 ml (3/4 tasse) de lait écrémé
  • Piments rouges déshydratés au goût
  • Sel et poivre du moulin au goût
  • 500 ml (2 tasses) de linguines citron et poivre.

Équivalence

1 protéine

1 substitut de pain

1/4 produit laitier

Préparation

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