Linguine citronné aux fruits de mer

Ingrédients

• 1 poivron vert coupé en dés
• 1 poivron rouge coupé en dés
• 250 ml (1 tasse) de champignons frais coupés en morceaux
• 1 oignon haché
• 120 g (4 onces) de pétoncles
• 120 g (4 onces) de crevettes
• 120 g (4 onces) de goberge à saveur de crabe coupé en petits morceaux
• 120 g (4 onces) de chair de crabe
• 1 boîte de 284 ml (10 onces) de crème de brocoli réduite en gras
• 175 ml (3/4 tasse) de lait écrémé
• Piments rouges déshydratés au goût
• Sel et poivre du moulin au goût
• 500 ml (2 tasses) de linguines citron et poivre.

Équivalence

1 protéine

1 substitut de pain

1/4 produit laitier