À propos
Chroniques
Témoignages
Calcul IMC
Contact
Approche
Abonnements
Recettes Minçavi
Prêt à manger
Magasiner
Mon compte
Mon compte
Approche
Abonnements
Recettes Minçavi
Prêt à manger
Magasiner
À propos
Chroniques
Témoignages
Calcul IMC
Contact
Carrés aux dattes ou pruneaux
Desserts
Livre Guide de motivation 1
Recettes
Retour au recettes
Préparation
15 minutes
Cuisson
45 minutes
Total
1 heure
Portions
12 portions
Référence
Guide de motivation, page 113.
Ingrédients
454 gr (1 lb) de dattes ou pruneaux hachés
250 ml (1 tasse) d’eau
5 ml (1 c. à thé) de jus de citron
250 ml (1 tasse) de farine de blé à pâtisserie
375 ml (1 1/2 tasse) de flocons d’avoine
1 pincée de sel
60 ml (1/4 tasse) de succédané de sucre brun
30 ml (2 c. à table) de margarine
80 ml (1/3 tasse) d’eau
Équivalence
1 pain
1 1/2 fruit
1/2 matière grasse
Préparation
Cuire les dattes ou les pruneaux avec l’eau à feu modéré environ 15 minutes.
Ajouter le jus de citron.
Dans un autre bol, mélanger le reste des ingrédients avec un coupe-pâte.
Dans un moule rectangulaire de 9 x 13 pouces recouvert d’enduit végétal, presser la moitié de la pâte et y étendre le mélange de fruits.
Recouvrir du reste de la pâte.
Cuire au four à 350oF (180oC) pendant 30 minutes
Laisser tiédir et couper en 12 petits carrés
Il est préférable de consommer cette recette au maintien seulement, à partir du palier 4.
Recettes similaires
Livre no.2
Sauces
Sauce BBQ
Collations
Livre Guide de motivation 2
Barres santé minute
Déjeuners
Livre Minçavi spécial
Livre Spécial 20e anniversaire
Galettes au tofu et aux raisins secs