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Boulettes de saumon
Livre no.4
Poissons
Recettes
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Préparation
30 minutes
Cuisson
1 heure
Total
1 heure 30 minutes
Portions
4
Référence
Minçavi au quotidien livre 4 page 121
Ingrédients
Saumon en conserve 14.75 onces
Riz cuit 1/2 tasse
Carottes rapées 1/2 tasse
Oignon haché finement 1/2 moyen
oeuf 1
Sel et poivre au goût
Sauce
Crème de champignons FTC 10 onces
Eau 5 onces
Lait écrémé 5 onces
Équivalence
1 portion= 1 protéine
Préparation
Mélanger tous les ingrédients ensemble dans un récipient. Façonner en boulettes que vous déposerez dans un plat allant au four.
Sauce
Combiner ces 3 ingrédients, remuer et verser sur les boulettes de saumon. Cuire à 375 degré durant 1 heure.
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