Batido à la mangue

Ingrédients

• 375 ml (1 ½ tasse) de mangue fraîche ou surgelée en cubes
• 500 ml (2 tasses) de lait écrémé
• 175 ml (3/4 tasse) de yogourt à la vanille à 0,1 % M.G. et sans sucre ajouté
• 1 ml (1/4 c. à thé) de cannelle moulue
• 1 ml (1/4 c. à thé) de cardamone moulue (facultatif)
• 12 glaçons

Équivalence

1/2 fruit

1/2 produit laitier