Faire des économies en planifiant votre épicerie!

Il est effectivement possible de réduire substantiellement notre facture d’épicerie, à condition d’y mettre un peu de volonté! Pour économiser, la règle d’or est sans aucun doute la planification. Avant de vous rendre à l’épicerie, il est important de s’outiller pour y faire face, pour tirer notre épingle du panier d’épicerie!

À vous de jouer! Voici 8 trucs auxquels vous pouvez vous référer afin d’avoir un panier équilibré tant sur le plan alimentaire que budgétaire :

Truc 1 : Planifiez vos repas de la semaine

Ce truc peut sembler banal, mais c’est le plus important. Dresser une liste des aliments nécessaires à votre menu, vous évitera de manquer de certains ingrédients à la dernière minute et d’être obligé de vous rendre encore à l’épicerie. Vous épargnerez ainsi du temps, de l’essence et de l’argent.

Truc 2 : Préparez votre menu avec les spéciaux en circulaire et les bons de réduction

Par exemple : les poivrons verts, les fèves germées, les carottes et le bœuf haché maigre sont en vente cette semaine. Pourquoi ne pas prévoir un chop suey comme repas?

Truc 3 : Limitez-vous à votre liste d’aliments

Ne vous laissez pas séduire par les appels extérieurs comme l’odeur du pain chaud, les spéciaux de fin de rangées, les chocolats à la caisse, qui sont tous des pièges faisant mal au portefeuille et à la taille.

Truc 4 : Faites l’épicerie l’estomac plein

Vous serez moins tenté d’acheter des aliments inutiles pour votre menu.

Truc 5 : Achetez des protéines végétales

Elles sont plus économiques que les protéines animales. Remplacez la viande par des lentilles, des haricots blancs, des haricots rouges, des pois chiches ou du tofu. Ces protéines sont économiques et nutritives.

Truc 6 : Consommez des fruits et des légumes de saison

Ils sont beaucoup moins dispendieux.

Truc 7 : Achetez en vrac

Les achats en grosses quantités permettent de réduire les frais d’emballage et permettent par conséquent d’épargner. Attention! Achetez des grosses quantités d’aliments non périssables comme les pâtes alimentaires, le riz, les céréales à déjeuner, les fruits séchés, le gruau, la farine, les légumineuses, etc.

Truc 8 : Comparez et épargnez

Remarquez les prix des aliments que vous achetez le plus souvent et faites des réserves lorsqu’ils sont à très bas prix. Les marques maison permettent également de grandes économies. Comparez avec la liste des ingrédients et vous découvrirez souvent que la seule différence entre les produits de marque maison et les marques populaires est le prix d’achat.

Sur ce, bonne épicerie et bonne économie!

Danielle Dubois, Dt.P.