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Stop aux régimes sévères

par Benoit Gauthier MAV | Août 31, 2022 | Blogue santé, Trucs et astuces

Janvier est pour vous synonyme de coupures et de changements drastiques? Rompez le cercle vicieux des excès et de la privation, car celui-ci vous ramène inévitablement à votre point de départ ou pire, vous fait faire un pas en arrière. La seule avenue prometteuse...

Vive la Saint-Valentin!

par Benoit Gauthier MAV | Août 31, 2022 | Blogue santé, Trucs et astuces

Une soirée de St-Valentin minceur, est-ce possible ? Vous êtes perplexe? Ha! ha! C’est que vous ne pensez qu’au fameux chocolat! Quoique le chocolat ait sa place dans le cadre d’une saine alimentation, il y a d’autres moyens tout aussi, sinon...

Planification et organisation

par Benoit Gauthier MAV | Août 31, 2022 | Blogue santé, Trucs et astuces

MINÇAVI, VOTRE COACH MINCEUR ! Pour réussir là où plusieurs échouent, la planification et l’organisation seront des éléments-clés dans l’adoption de saines habitudes alimentaires, alors voici mes principaux conseils: Commencez par déterminer la réponse à...

L’alimentation pendant la grossesse

par Benoit Gauthier MAV | Août 31, 2022 | Blogue santé, Trucs et astuces

Manger pour deux ? Non ! Manger deux fois mieux! Pour vivre pleinement votre grossesse et procurer à votre petit trésor tout ce dont il a besoin, vous devez lui offrir des «matériaux de construction» de première qualité. Au cours de cette période, vous devrez éviter...

Réveillons!

par Benoit Gauthier MAV | Août 31, 2022 | Blogue santé, Trucs et astuces

Party de bureau, 5 à 7, soupers gastronomiques, buffets, brunchs sont tous des occasions spéciales qui riment souvent avec excès. De nos jours, le temps des Fêtes s’étire sur près d’un mois.Avant de déprimer en janvier, réveillons-nous! Embûches du temps des Fêtes...

Minçavi, une expérience plaisante!

par Benoit Gauthier MAV | Août 31, 2022 | Blogue santé, Trucs et astuces

Solution temporaire égale résultat temporaire. Aucun doute, pour être maintenue, une modification doit être plaisante! Alors, à toutes les étapes de cette démarche, soyons positif et focalisons sur le plaisir. La phase d’élimination Cette période est bien sûr...