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Mon alimentation et mes entraînements matinaux

par Benoit Gauthier MAV | Août 31, 2022 | Blogue santé, Trucs et astuces

Pour les gens qui s’entraînent avant 7 h du matin, il est parfois difficile de choisir quoi manger pour déjeuner, car prendre un petit-déjeuner complet avant l’entraînement peut modifier la performance sportive de certains. Les gens qui mangent trop avant...

À la St-Valentin, optez pour l’originalité!

par Benoit Gauthier MAV | Août 31, 2022 | Blogue santé, Trucs et astuces

Dans de nombreux pays, le jour de la Saint-Valentin est considéré comme la fête des amoureux et de l’amitié. Les gens profitent de cette occasion pour échanger des cadeaux et pour démontrer leurs sentiments. Le défi à relever chaque année est de renouveler les...

Astuces pour un réfrigérateur bien rangé

par Benoit Gauthier MAV | Août 31, 2022 | Blogue santé, Trucs et astuces

Le réfrigérateur est l’outil essentiel dans notre cuisine pour conserver les aliments. Le fait de bien les entreposer assurera votre santé et celle de votre famille. Voici les petits trucs indispensables à mettre en place : A. Haut du réfrigérateur La température y...

Le fromage et la perte de poids

par Benoit Gauthier MAV | Août 31, 2022 | Blogue santé, Trucs et astuces

Les fromages rehaussent prodigieusement le goût d’un plat. Mais, faut-il cesser d’en consommer dans le cadre d’un objectif de perte de poids? Bien sûr que non! Voici deux petits trucs vous simplifiant la vie : orientez vos choix vers des fromages de moins de 10% de...

Teneur en protéines de certains aliments

par Benoit Gauthier MAV | Août 31, 2022 | Blogue santé, Trucs et astuces

Aliments riches en protéines Portion Qté de protéines (g) Viande 120 g 30 g Volaille 120 g 30 g Poisson 120 g 30 g Légumineuses (lentilles, pois chiches, haricots rouges…) 180 g 16 g Haricots de soya bouillis 180 g 30 g Tofu ferme 180 g 13 g Tofu mou 90 g / 180 g...

Les choix au Tim Hortons

par Benoit Gauthier MAV | Août 31, 2022 | Blogue santé, Trucs et astuces

Dans cette article, nous vous proposons les bons choix à faire au Tim Hortons pour respecter votre programme Minçavi. Il faut savoir que les choix alimentaires (déjeuner/dîner/souper) contiennent plus de sodium qu’un repas cuisiné à la maison. Aussi, il faut...