Benoit Gauthier MAV

Alimentation et travail par quarts de soir et /ou de nuit

par Benoit Gauthier MAV | Mai 19, 2022 | Blogue santé, Trucs et astuces

Selon Statistique Canada, en 2008, 31 % des hommes et 30 % des femmes âgés de 16 à 69 ans qui avaient travaillé toute l’année n’avaient pas un horaire normal de jour. Environ le quart d’entre eux effectuaient un quart de soirée ou de nuit. Le quart...

Délicieux produits laitiers

par Benoit Gauthier MAV | Mai 19, 2022 | Blogue santé, Trucs et astuces

Selon les plus récentes données concernant l’alimentation des Canadiens, le groupe des produits laitiers représente l’un des plus négligé parmi les quatre groupes alimentaires. Ne consomme pas le minimum recommandé: Plus du tiers (37 %) des enfants de 4 à...

Le gibier, une viande méconnue

par Benoit Gauthier MAV | Mai 19, 2022 | Blogue santé, Trucs et astuces

Majoritairement très maigre et riche en fer, pour tous ceux et celles qui y ont accès et qui l’apprécient, la viande de gibier est un excellent choix santé. Saviez-vous que le chevreuil peut être de trois à quatre fois plus riche en fer que le veau, et que le...

Objectif poids santé: les protéines

par Benoit Gauthier MAV | Mai 19, 2022 | Blogue santé, Trucs et astuces

Des protéines à chaque repas Les œufs, la viande, la volaille, le poisson et les légumineuses, étant plus lents à être digérés que les aliments contenants surtout des sucres comme les fruits, le pain, les céréales, les pâtes et le riz, favorisent la prolongation de...

Objectif poids santé: les collations

par Benoit Gauthier MAV | Mai 19, 2022 | Blogue santé, Trucs et astuces

Des collations, bien plus que pour garder le contrôle de notre estomac Sur le chemin menant à l’atteinte de nos objectifs de perte de poids, les collations sont un élément important à considérer. Avoir faim 2 à 3 heures après un repas, c’est normal. Non...