{"id":308001,"date":"2022-09-28T15:00:09","date_gmt":"2022-09-28T19:00:09","guid":{"rendered":"https:\/\/bravodelimincavi.com\/commande-en-ligne\/lenfant-roi-de-son-assiette-2\/"},"modified":"2022-09-28T15:00:09","modified_gmt":"2022-09-28T19:00:09","slug":"lenfant-roi-de-son-assiette-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mincavi.com\/boutique\/blog\/2022\/09\/28\/lenfant-roi-de-son-assiette-2\/","title":{"rendered":"L&rsquo;enfant roi\u2026 de son assiette!"},"content":{"rendered":"<p>Maman, papa\u2026 je n&rsquo;ai plus faim!\u00a0<strong>Qu&rsquo;avez-vous l&rsquo;habitude de r\u00e9pondre \u00e0 cette question?<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Encore quelques bouch\u00e9es ma mignonne.<\/li>\n<li>Mange au moins tes l\u00e9gumes, ou ta viande, etc.<\/li>\n<li>Si tu veux un dessert, termine ton repas.<\/li>\n<li>Si tu n&rsquo;as pas faim pour finir ton assiette, tu n&rsquo;as pas faim non plus pour le dessert.<\/li>\n<li>Eh bien, arr\u00eate de manger mon coco!<\/li>\n<\/ul>\n<p>Vous l&rsquo;aurez devin\u00e9, la meilleure r\u00e9ponse est la derni\u00e8re, mais combien difficile \u00e0 appliquer! Comme nous souhaitons tous bien nourrir nos enfants, notre premier r\u00e9flexe, en partie li\u00e9 \u00e0 notre propre \u00e9ducation, nous dicte d&rsquo;encourager nos enfants \u00e0 manger les bons aliments de leur assiette. Mais en r\u00e9alit\u00e9, tout ce qu&rsquo;on encourage c&rsquo;est la surconsommation! Effectivement, ce faisant, nous le motivons ainsi \u00e0 repousser les limites de sa faim et \u00e0 continuer de manger pour avoir droit au meilleur. Comme on le trouve gentil d&rsquo;avoir tout mang\u00e9 (en l&rsquo;encourageant \u00e0 renier ses signaux corporels), on lui donne \u00ab droit \u00bb au dessert. Toutefois, on ne lui donne pas le droit de se \u00ab garder de la place \u00bb pour le dessert en choisissant de laisser une partie de son assiette, ce qui, en fait, serait un comportement beaucoup plus sain et moins susceptible de le mener \u00e0 trop manger. M\u00eame s&rsquo;il souhaite se garder une petite place pour le dessert, si ce dernier est constitu\u00e9 d&rsquo;aliments sains, c&rsquo;est beaucoup mieux que de l&rsquo;obliger \u00e0 terminer son repas (souvent trop g\u00e9n\u00e9reux pour lui) et, en plus, \u00e7a lui donne la chance de terminer avec la petite douceur qu&rsquo;il aime.<\/p>\n<p>Par ailleurs, si vous vous retrouvez r\u00e9guli\u00e8rement devant un enfant qui n&rsquo;a pas faim pour les aliments de son repas principal,<strong>\u00a0il y a probablement mati\u00e8re \u00e0 modifier des choses en avale et en amont, bien plus qu&rsquo;\u00e0 s&rsquo;obstiner \u00e0 l&rsquo;heure du repas.<\/strong>\u00a0Voici donc quelques pistes d&rsquo;exploration ainsi que des petits conseils pratiques :<\/p>\n<p>1.\u00a0Premi\u00e8re des choses, gardons en t\u00eate que le moment du repas doit \u00eatre l&rsquo;un des plus agr\u00e9ables de la journ\u00e9e. C&rsquo;est le moment o\u00f9 la terre doit s&rsquo;arr\u00eater de tourner, afin de nous permettre de savourer tout le plaisir que nous procure la nourriture. Outre la quantit\u00e9 et la qualit\u00e9 de la nourriture, le bon go\u00fbt des aliments comble aussi notre app\u00e9tit. En ce sens, il va de soi que l&rsquo;id\u00e9al est de prendre l&rsquo;habitude d&rsquo;utiliser une autre pi\u00e8ce et un autre moment pour r\u00e9gler les probl\u00e8mes.<\/p>\n<p>2.\u00a0Bien que le COMBIEN revienne \u00e0 l&rsquo;enfant,\u00a0 il est du ressort des parents de superviser :<\/p>\n<ul>\n<li>\n<div>Le QUOI (la qualit\u00e9 du menu);<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<div>Le O\u00d9 (endroit o\u00f9 nos enfants mangent, le plus souvent \u00e0 table, en famille et sans distraction);<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<div>Le QUAND (horaire r\u00e9gulier des repas et collations, mais tout de m\u00eame flexible, pour donner une s\u00e9curit\u00e9 \u00e0 l&rsquo;enfant).<\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>L&rsquo;enfant qui mange n&rsquo;importe quand et\/ou n&rsquo;importe o\u00f9 risque davantage de manger n&rsquo;importe quoi.<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Ceci ma\u00eetris\u00e9, la quantit\u00e9 de nourriture que notre enfant mange suivra positivement son cours naturellement. Par exemple :<\/p>\n<ul>\n<li>\n<div>Si le dessert est plus souvent constitu\u00e9 de fruits et\/ou de produits laitiers, en d&rsquo;autres termes, si vous supervisez le QUOI, il y a de fortes chances que l&rsquo;enfant soit moins port\u00e9 \u00e0 se \u00ab garder de la place \u00bb pour ce dernier!;<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<div>Un enfant qui mange peu au repas par h\u00e2te de retourner \u00e0 ses jeux, apprendra bien vite \u00e0 mieux s&rsquo;alimenter si l&rsquo;on respecte le QUAND. Ainsi, lorsqu&rsquo;il revient nous voir au bout de 20 minutes en affirmant qu&rsquo;il a faim, mais que papa ou maman l&rsquo;avise que la collation n&rsquo;est que dans au moins 1 h (id\u00e9alement 2 h, mais il faut aussi utiliser son gros bon sens!), peut-\u00eatre y r\u00e9fl\u00e9chira t-il mieux la prochaine fois;<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<div>Id\u00e9alement, b\u00e2tir la routine du QUAND en fonction des enfants. Par exemple, si l&rsquo;un des parents ne revient pas avant 19 h du boulot, et que vers 17 h votre enfant a faim, le faire patienter par de petites collations (jus, carottes, etc.) fera en sorte de compromettre son souper. Surtout, mangez avec lui. Pour un adulte, manger seul, apr\u00e8s sa famille, ne modifiera pas son rapport face \u00e0 la nourriture, mais manger trop tard parce qu&rsquo;il faut attendre papa ou maman perturbera celui de votre enfant.<\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Apprenez \u00e0 vos enfants \u00e0 savourer la nourriture, et ce, particuli\u00e8rement en ce qui concerne les petites douceurs (sans culpabilit\u00e9)! Lorsqu&rsquo;on prend le temps de savourer, on mange naturellement moins vite et donc en moins grande quantit\u00e9.<\/em><\/strong><\/p>\n<p><strong><em>Un nourrisson ne consid\u00e8re pas encore la nourriture comme un plaisir d\u00e9fendu ou un ennemi (nous le leur apprenons bien vite), mais comme un simple carburant indispensable \u00e0 son d\u00e9veloppement.<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Attention! Concernant notre propre \u00e9ducation, il ne faut pas en vouloir \u00e0 nos parents. Chaque \u00e9poque est diff\u00e9rente et notre mani\u00e8re d&rsquo;\u00e9duquer nos enfants doit \u00e9voluer. Par exemple, il y a environ un si\u00e8cle, nos besoins \u00e9nerg\u00e9tiques \u00e9taient sup\u00e9rieurs d&rsquo;environ 700 calories par jour et les gens de cette \u00e9poque \u00e9taient loin de vivre dans l&rsquo;abondance alimentaire comme aujourd&rsquo;hui. De nos jours, c&rsquo;est le contraire. Il faut outiller le mieux possible nos jeunes \u00e0 vivre dans l&rsquo;opulence. Comme notre corps, orchestr\u00e9 par notre cerveau, conna\u00eet ses besoins dans les moindres d\u00e9tails, l&rsquo;objectif est d&rsquo;encourager nos enfants \u00e0 continuer de respecter ses signaux de faim tout comme il le fait naturellement depuis la naissance. Rassurez-vous, il est normal que l&rsquo;app\u00e9tit des enfants varie beaucoup par rapport au n\u00f4tre. La croissance par pouss\u00e9e explique en grande partie ce ph\u00e9nom\u00e8ne. Voil\u00e0 une constante que seul l&rsquo;enfant lui-m\u00eame peut ma\u00eetriser. Alors, faisons-lui confiance, c&rsquo;est le meilleur bagage que nous puissions lui transmettre!<\/p>\n<p>V\u00e9ronique Therrien, Dt.P.<br \/>\nDi\u00e9t\u00e9tiste-nutritionniste<br \/>\nMin\u00e7avi inc.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Maman, papa\u2026 je n&rsquo;ai plus faim!\u00a0Qu&rsquo;avez-vous l&rsquo;habitude de r\u00e9pondre \u00e0 cette question? Encore quelques bouch\u00e9es ma mignonne. 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