{"id":307697,"date":"2022-09-22T14:48:10","date_gmt":"2022-09-22T18:48:10","guid":{"rendered":"https:\/\/bravodelimincavi.com\/commande-en-ligne\/lobesite-un-probleme-ou-une-solution\/"},"modified":"2022-09-22T14:48:10","modified_gmt":"2022-09-22T18:48:10","slug":"lobesite-un-probleme-ou-une-solution","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mincavi.com\/boutique\/blog\/2022\/09\/22\/lobesite-un-probleme-ou-une-solution\/","title":{"rendered":"L’ob\u00e9sit\u00e9 : un probl\u00e8me ou une solution?"},"content":{"rendered":"

Augmentant les risques et les complications de plusieurs affections telles que les maladies cardiovasculaires, le diab\u00e8te, l’hypertension, certains cancers, etc., le surplus de poids est sans contredit un danger pour notre sant\u00e9. Toutefois, \u00e0 la lumi\u00e8re des \u00e9tudes actuelles, on comprend que cette situation s’av\u00e9rerait aussi \u00eatre le r\u00e9sultat d’une certaine compensation de notre corps pour s’adapter \u00e0 des agressions ext\u00e9rieures en \u00e9volution. Ainsi, le manque de sommeil, la pollution et le stress seraient aussi en partie responsables de nos probl\u00e8mes d’embonpoint.<\/p>\n

Le manque de sommeil<\/strong><\/b><\/p>\n

Entre 1960 et 2000, alors que la pr\u00e9valence de l’ob\u00e9sit\u00e9 doublait, la nuit de sommeil raccourcissait. Effectivement, au cours des 40 derni\u00e8res ann\u00e9es, les Am\u00e9ricains ont vu diminuer de 1 \u00e0 2 heures leurs nuits de sommeil. En 2001, environ 37 % des jeunes adultes dormaient moins de 7 heures par nuit par rapport \u00e0 seulement 15 % en 1960. \u00c0 la lumi\u00e8re de ces donn\u00e9es, des chercheurs ont voulu v\u00e9rifier l’impact du manque de sommeil sur le m\u00e9tabolisme et l’app\u00e9tit. Malgr\u00e9 que cette probl\u00e9matique de recherche soit encore jeune et que de plus amples \u00e9tudes soient n\u00e9cessaires, les r\u00e9sultats actuels semblent d\u00e9montrer que les petits dormeurs ont g\u00e9n\u00e9ralement tendance \u00e0 \u00eatre plus enrob\u00e9s. De plus, ces derniers pr\u00e9senteraient un taux de leptine plus faible. La leptine est une hormone produite par nos cellules graisseuses qui favorise la d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique et diminue la faim. Bref, le manque de sommeil favoriserait les fringales et le stockage des calories. La dur\u00e9e optimale du sommeil serait en moyenne, pour la majorit\u00e9 des adultes, de 7 \u00e0 8 heures. Attention, ceci ne s’appliquerait pas aux enfants et aux personnes \u00e2g\u00e9es ainsi qu’aux adultes en situation particuli\u00e8re (femmes enceintes, athl\u00e8tes, etc.).<\/p>\n

La pollution<\/strong><\/b><\/p>\n

Plusieurs substances polluantes ont comme entrep\u00f4t dans notre corps les cellules adipeuses. Plut\u00f4t qu’elles soient en circulation dans notre corps, en les stockant \u00e0 cet endroit, notre organisme s’assure de diminuer leurs effets n\u00e9fastes sur notre sant\u00e9. Ainsi, dans cette situation, nous pouvons consid\u00e9rer nos surplus de cellules adipeuses comme une solution. \u00c9tant donn\u00e9 qu’il en est de m\u00eame pour les animaux, afin de diminuer notre exposition \u00e0 certains polluants, il est conseill\u00e9 de limiter notre consommation de prot\u00e9ines animales au profit des prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales et\/ou de consommer des coupes de viandes maigres et des produits laitiers maigres.<\/p>\n

Le stress<\/strong><\/b><\/p>\n

Un environnement oppressif, des perturbations ou des tensions qui persistent peuvent avoir une influence hormonale non favorable \u00e0 l’atteinte et au maintien du poids. Effectivement, le cortisol, aussi surnomm\u00e9 l’hormone du stress, est une substance qui est lib\u00e9r\u00e9e dans l’organisme en r\u00e9ponse \u00e0 un stress physique ou psychologique. La s\u00e9cr\u00e9tion de cortisol d\u00e9clenche divers processus g\u00e9n\u00e9rateurs d’\u00e9nergie, dont le sentiment de la faim, qui ont pour but de fournir au cerveau un apport en \u00e9nergie suffisant pour pr\u00e9parer la personne \u00e0 faire face aux agents de stress. Aussi, selon la conclusion d’une \u00e9tude, maigrir serait une exp\u00e9rience stressante pour les femmes. Effectivement, une chercheuse de l’Universit\u00e9 Laval aurait not\u00e9 une hausse plus importante de la s\u00e9cr\u00e9tion de cortisol au lev\u00e9 chez des femmes en d\u00e9marche d’\u00e9limination de poids par rapport \u00e0 d’autres femmes et hommes de l’\u00e9tude (minces et ob\u00e8ses). Chez les hommes de cette \u00e9tude, ce serait plut\u00f4t l’ob\u00e9sit\u00e9 abdominale (physiologie en forme de pomme, la plus n\u00e9faste pour la sant\u00e9) qui favoriserait une \u00e9l\u00e9vation anormale du taux de cortisol. Voil\u00e0, qui nous am\u00e8ne \u00e0 penser qu’il s’agit encore d’une solution engendr\u00e9e par l’instinct de survie de notre organisme. Cette \u00e9tude ouvre la voie \u00e0 d’autres recherches afin de d\u00e9couvrir les causes qui poussent davantage le corps des femmes \u00e0 prot\u00e9ger ses r\u00e9serves.<\/p>\n

En somme, un surplus de poids est un probl\u00e8me dans la mesure ou ses inconv\u00e9nients surpassent ses agr\u00e9ments. Enfin, une strat\u00e9gie efficace pour arriver \u00e0 atteindre et \u00e0 MAINTENIR un poids optimal, est de travailler GRADUELLEMENT l’ensemble de nos habitudes de vie (alimentation, activit\u00e9s physiques, sommeil, \u00e9limination ou gestion des facteurs de stress, etc.) particuli\u00e8rement celles qui sont sous-jacentes \u00e0 notre gain de poids. Une formule gagnante pour arriver \u00e0 modifier notre quotidien vers des habitudes plus sant\u00e9 est de focaliser sur le plaisir. Voici quelques suggestions\u00a0:<\/p>\n