{"id":307603,"date":"2022-09-21T14:18:15","date_gmt":"2022-09-21T18:18:15","guid":{"rendered":"https:\/\/bravodelimincavi.com\/commande-en-ligne\/le-pese-personne-ami-ou-ennemi\/"},"modified":"2022-09-21T14:18:15","modified_gmt":"2022-09-21T18:18:15","slug":"le-pese-personne-ami-ou-ennemi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mincavi.com\/boutique\/blog\/2022\/09\/21\/le-pese-personne-ami-ou-ennemi\/","title":{"rendered":"Le p\u00e8se-personne, ami ou ennemi?"},"content":{"rendered":"

Le p\u00e8se-personne, ami ou ennemi?<\/strong><\/p>\n

Vous utilisez le p\u00e8se-personne, au plus, une fois par semaine pour analyser l’\u00e9volution de votre d\u00e9marche d’\u00e9limination de poids, et cela ne vous pr\u00e9occupe pas outre mesure? Vous pouvez consid\u00e9rer ce dernier comme un ami.<\/p>\n

Au contraire, la balance vous obs\u00e8de? Pire, elle contr\u00f4le votre prise alimentaire?\u00a0 Les r\u00e9sultats n\u00e9gatifs vous incitent \u00e0 la privation, et les r\u00e9sultats positifs \u00e0 rel\u00e2cher vos bonnes habitudes? Stop! Vous devez vraiment d\u00e9crocher!<\/p>\n

1 livre \u00e0 la balance n’\u00e9gale pas 1 livre de masse adipeuse<\/p>\n

Quand on perd du poids, on perd aussi du muscle. C’est pourquoi on insiste tant sur l’importance de bouger. Ceci nous permet de minimiser notre perte musculaire ou encore mieux de refaire du muscle. En plus de nous apporter une panoplie de bienfaits sur notre sant\u00e9, m\u00eame au niveau de la qualit\u00e9 de notre syst\u00e8me immunitaire, nos muscles sont la fournaise de notre corps, car ils br\u00fblent des calories m\u00eame au repos et maintiennent donc notre m\u00e9tabolisme de base \u00e0 un niveau ad\u00e9quat. Si nous sommes plut\u00f4t s\u00e9dentaires, nous perdons malheureusement un fort pourcentage de notre masse musculaire avec les ann\u00e9es. En plus de se r\u00e9percuter sur notre qualit\u00e9 de vie et notre posture, ceci se r\u00e9percute \u00e9galement sur notre tour de taille!<\/p>\n

Si vous d\u00e9cidez d’entreprendre un programme de musculation, attendez-vous toutefois \u00e0 des r\u00e9sultats plus minces, voire stagnants, \u00e0 la balance. Surtout, ne vous laissez pas abattre. D’une part, il faut savoir que la masse musculaire p\u00e8se plus lourd que la masse adipeuse. Puis, il faut donner le temps \u00e0 notre organisme de se reprogrammer. Dans cette situation, les mensurations s’av\u00e8rent int\u00e9ressantes pour garder notre motivation. Quoi qu’il existe certaines m\u00e9thodes d’analyse plus compl\u00e8tes, la simple mesure du tour de taille \u00e0 la hauteur du nombril est un bon indicatif de l’\u00e9volution de notre perte adipeuse au profit de notre gain musculaire.<\/p>\n

\u00c9l\u00e9ments ext\u00e9rieurs qui font varier le poids \u00e0 la balance<\/p>\n

Pour une analyse fiable, le p\u00e8se-personne devrait \u00eatre utilis\u00e9 \u00e0 la m\u00eame fr\u00e9quence (au maximum une fois par semaine), au m\u00eame moment de la journ\u00e9e et dans les m\u00eames conditions. Voici les facteurs qui peuvent avoir une influence non n\u00e9gligeable \u00e0 la balance :
\n\u2022\u00a0le moment de la journ\u00e9e et la fatigue;
\n\u2022\u00a0le cycle menstruel;
\n\u2022\u00a0la prise alimentaire et l’hydratation (par exemple, si vous venez d’avaler d’un trait le contenu d’une bouteille d’eau (500 ml), vous venez de prendre une livre \u00e0 la balance);
\n\u2022\u00a0la constipation;
\n\u2022\u00a0votre habillement (un pantalon de cuir p\u00e8se un peu plus de 1,5 lb!);
\n\u2022\u00a0la r\u00e9tention d’eau et\/ou la prise d’aliments tr\u00e8s sal\u00e9s;
\n\u2022\u00a0certains m\u00e9dicaments;
\n\u2022\u00a0l’augmentation de votre masse musculaire.<\/p>\n

L’id\u00e9e ici n’est pas de limiter ces facteurs, mais plut\u00f4t d’en \u00eatre conscient pour d\u00e9dramatiser le chiffre affich\u00e9 sur le p\u00e8se-personne et de tenter d’avoir une constance dans les conditions de pes\u00e9e.<\/p>\n

Un peu comme un investissement financier, un investissement sur notre sant\u00e9 doit \u00eatre consid\u00e9r\u00e9 sur du long terme! Tentons de prendre en consid\u00e9ration, m\u00eame en l’absence de perte de poids, tout le bien-\u00eatre et l’\u00e9nergie que nous procurent nos nouvelles habitudes de vie.<\/p>\n

\u00c0 votre sant\u00e9!<\/p>\n

Danielle Dubois, Dt.P.,
\nDi\u00e9t\u00e9tiste-nutritionniste
\nMin\u00e7avi, inc.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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