{"id":307599,"date":"2022-09-21T14:08:37","date_gmt":"2022-09-21T18:08:37","guid":{"rendered":"https:\/\/bravodelimincavi.com\/commande-en-ligne\/le-poids-sante-des-enfants-et-des-adolescents\/"},"modified":"2022-09-21T14:08:37","modified_gmt":"2022-09-21T18:08:37","slug":"le-poids-sante-des-enfants-et-des-adolescents","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mincavi.com\/boutique\/blog\/2022\/09\/21\/le-poids-sante-des-enfants-et-des-adolescents\/","title":{"rendered":"Le poids \u00ab sant\u00e9 \u00bb des enfants et des adolescents"},"content":{"rendered":"

Un sujet d\u00e9licat<\/strong><\/b><\/p>\n

Oui, les statistiques sur l’ob\u00e9sit\u00e9 chez les enfants sont inqui\u00e9tantes, mais en parall\u00e8le, selon la Soci\u00e9t\u00e9 canadienne de p\u00e9diatrie, on observe une hausse importante de troubles alimentaires tels que la boulimie et l’anorexie, et ce, en particulier chez les adolescentes. En tant que parent quel est notre r\u00f4le et que pouvons-nous faire pour aider nos jeunes \u00e0 contr\u00f4ler leur poids sans faire plus de mal que de bien?<\/p>\n

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Principalement li\u00e9s \u00e0 leur croissance, les besoins physiologiques des enfants et des adolescents sont diff\u00e9rents de ceux des adultes. Durant cette p\u00e9riode, outre les muscles et les organes qui se d\u00e9veloppent, les os allongent, les dents se calcifient, et le volume sanguin augmente. Toutes ces transformations ne peuvent \u00e9videmment pas se produire harmonieusement sans un apport suffisant en \u00e9nergie (calories) et en nutriments (vitamines et min\u00e9raux). Il est donc ais\u00e9 de comprendre l’importance d’une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e \u00e0 ce stade de la vie. De plus, les jeunes ne voient pas les choses de la m\u00eame mani\u00e8re que les adultes et sont plus vuln\u00e9rables psychologiquement. Un commentaire n\u00e9gatif sur le poids de notre enfant peut avoir de graves r\u00e9percussions, alors il faut s’y prendre d\u00e9licatement et surtout d\u00e9dramatiser la situation.<\/p>\n

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En fait, l’objectif n’est pas la perte, mais le maintien du poids. Ainsi, en grandissant, la situation entrera graduellement dans l’ordre. Pour ce faire, une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e, c’est-\u00e0-dire non restreinte mais ne d\u00e9passant pas les besoins, ainsi qu’un bon niveau d’activit\u00e9 physique (pour augmenter les d\u00e9penses) s’av\u00e8rent la solution la plus prudente et efficace. Vous constaterez que pour l’alimentation, il n’y a pas de portions pr\u00e9cises recommand\u00e9es, mais plut\u00f4t des actions entourant la prise alimentaire qui feront en sorte d’encourager nos enfants \u00e0 respecter le meilleur indicatif qui existe, soit leurs propres signaux de faim et de sati\u00e9t\u00e9.<\/p>\n

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Nos jeunes nous observent et sont sensibles \u00e0 ce qui nous pr\u00e9occupe<\/strong><\/b><\/p>\n

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Nos diff\u00e9rents propos et, notre attitude face \u00e0 notre propre poids et \u00e0 la nourriture, envoient le message \u00e0 notre jeune que c’est la bonne mani\u00e8re de voir les choses. Ainsi, sans s’en rendre compte, certains adultes transmettent \u00e0 leurs enfants leur rapport obsessionnel avec la nourriture et le corps, et ce, en contr\u00f4lant excessivement leur poids et\/ou en offrant exclusivement des aliments tr\u00e8s pauvres en gras et en sucre aux membres de leur famille.<\/p>\n

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Le plaisir, seul gage de succ\u00e8s \u00e0 long terme<\/strong><\/b><\/p>\n

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Gardez toujours en t\u00eate qu’il vaut mieux savourer tranquillement de bons aliments en compagnie de vos enfants que de leur vendre des principes de nutrition. Aussi, il faut transmettre de bonnes habitudes, parce que c’est bon au go\u00fbt, parce que l’on se sent bien dans sa peau en mangeant de fa\u00e7on mod\u00e9r\u00e9e, et non parce que c’est faible en gras ou en sucre pour ne pas \u00ab \u00eatre malade \u00bb ou devenir \u00ab gros \u00bb. En g\u00e9n\u00e9ral, il n’y a pas de \u00ab bons \u00bb ou de \u00ab mauvais \u00bb aliments, mais plut\u00f4t des aliments de consommation \u00ab quotidienne \u00bb et d’autres de consommation \u00ab occasionnelle \u00bb.<\/p>\n

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Aliments r\u00e9compenses dans l’enfance = aliments r\u00e9conforts \u00e0 l’\u00e2ge adulte<\/strong><\/b><\/p>\n

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Id\u00e9alement, n’utilisez pas les aliments pour r\u00e9compenser ou punir. Ce faisant, vos enfants pourraient avoir tendance \u00e0 confondre le sentiment de r\u00e9confort que procure la nourriture avec le v\u00e9ritable besoin de satisfaire sa faim.<\/p>\n

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Alimentation : Chacun son r\u00f4le<\/strong><\/b><\/p>\n

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Faire adopter une saine alimentation \u00e0 un enfant est tout un d\u00e9fi. Toutefois, les retomb\u00e9es de toute cette \u00e9nergie investie sont beaucoup plus importantes que l’on peut s’imaginer. En offrant un carburant haut de gamme \u00e0 notre enfant en pleine croissance, nous lui offrons une meilleure r\u00e9sistance aux infections, une protection contre diverses maladies d\u00e9g\u00e9n\u00e9ratives, qui d\u00e9butent sournoisement d\u00e8s l’enfance, telles que les maladies cardiovasculaires et le diab\u00e8te. Nous augmentons \u00e9galement ses chances de r\u00e9ussites acad\u00e9miques, nous am\u00e9liorons son estime de soi, etc. Un \u00e9quilibre dont il b\u00e9n\u00e9ficiera toute sa vie!<\/p>\n

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En tant qu’\u00e9ducateur, le secret d’une approche saine r\u00e9siderait dans le partage des responsabilit\u00e9s avec nos enfants. Bref, le quoi, le quand et le o\u00f9 concerne les parents et le combien concerne les enfants. Plus pr\u00e9cis\u00e9ment, c’est \u00e0 nous qu’il revient de d\u00e9cider ce que nous servons comme aliments, le moment ainsi que l’endroit o\u00f9 ces derniers seront consomm\u00e9s. De leur c\u00f4t\u00e9, nos enfants ont la responsabilit\u00e9 de la quantit\u00e9. C’est l’enfant qui d\u00e9cide de sa portion, s’il d\u00e9cide de manger! Termin\u00e9s les menaces et le chantage, nos jeunes mangent ce qu’ils ont envie de manger parmi les aliments qui se retrouvent dans leurs assiettes un point c’est tout! Ensuite, cela va \u00e0 la collation ou au prochain repas. Toutefois, il est important d’exiger que l’enfant s’assoie en compagnie des autres membres de la famille pour un temps raisonnable. Ainsi, une fois \u00e0 la table, sans autres distractions (t\u00e9l\u00e9vision, jeux, etc.), il y a de bonnes chances que notre petit ent\u00eat\u00e9 prenne quelques bouch\u00e9es de la nouvelle recette de maman.<\/p>\n

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LE QUOI<\/strong><\/b><\/p>\n

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