{"id":307596,"date":"2022-09-21T13:42:51","date_gmt":"2022-09-21T17:42:51","guid":{"rendered":"https:\/\/bravodelimincavi.com\/commande-en-ligne\/menopause\/"},"modified":"2022-09-21T13:42:51","modified_gmt":"2022-09-21T17:42:51","slug":"menopause","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mincavi.com\/boutique\/blog\/2022\/09\/21\/menopause\/","title":{"rendered":"M\u00e9nopause"},"content":{"rendered":"

Pour \u00e9viter de prendre du poids autour de la taille,
\nbougez plus et mangez mieux!<\/strong><\/p>\n

Loin d’\u00eatre une maladie, la m\u00e9nopause est un processus naturel. Un peu comme \u00e0 la pubert\u00e9, les changements hormonaux peuvent provoquer des transformations \u00e0 notre silhouette. C’est connu, les femmes accumulent du gras plut\u00f4t au niveau des hanches. Toutefois, \u00e0 partir de la m\u00e9nopause, comme chez les hommes, le stockage se dirige davantage au niveau de l’abdomen.<\/p>\n

Mais attention, si vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 \u00e0 un poids \u00ab sant\u00e9 \u00bb, un l\u00e9ger gain (moins de 10 lb) entre le d\u00e9but et la fin des sympt\u00f4mes (5 \u00e0 10 ans) peut \u00eatre normal. Effectivement, comme les cellules graisseuses transforment les hormones des surr\u00e9nales en hormones f\u00e9minines, ceci peut contribuer \u00e0 att\u00e9nuer la baisse hormonale de la m\u00e9nopause.<\/p>\n

Bougez plus<\/strong><\/p>\n

L’activit\u00e9 physique est b\u00e9n\u00e9fique pour le soulagement des sympt\u00f4mes et la pr\u00e9vention de toutes les complications li\u00e9es \u00e0 la baisse des oestrog\u00e8nes. Bouger plus est un incontournable pour vivre pleinement la p\u00e9riode de la m\u00e9nopause. Effectivement, en plus de pr\u00e9server la sant\u00e9 des os et du c\u0153ur, l’activit\u00e9 physique favorise le contr\u00f4le du poids (particuli\u00e8rement autour de la taille), du stress et de l’humeur. Quoi de plus avantageux que de bouger! Sachant que l’on peut fractionner les s\u00e9ances d’entra\u00eenement,\u00a030 \u00e0 60 minutes d’activit\u00e9 physique presque tous les jours<\/strong>\u00a0est un objectif r\u00e9aliste. Pour y arriver, il suffit de saisir\u00a0toutes les occasions de bouger<\/strong>.<\/p>\n

Nul besoin d’\u00eatre membre Min\u00e7avi pour joindre les rangs de l’un de nos clubs de marche Min\u00e7avi.\u00a0Cliquez ici<\/strong>\u00a0<\/a>pour d\u00e9couvrir celui de votre r\u00e9gion. Il n’y en a pas dans votre secteur? Que cela ne tienne! Nous avons aussi un\u00a0programme de marche<\/strong>\u00a0<\/a>\u00e0 vous proposer.<\/p>\n

Les conseils d’un kin\u00e9siologue peuvent \u00eatre tr\u00e8s positifs dans l’efficacit\u00e9 et le maintien \u00e0 long terme de votre d\u00e9marche. Surtout, ne vous d\u00e9couragez pas, les effets d’un nouveau programme d’entra\u00eenement peuvent appara\u00eetre seulement au bout de quelques semaines.<\/p>\n

Mangez mieux
\n<\/strong>
\nIl est prouv\u00e9 qu’une saine alimentation aide au contr\u00f4le du poids en plus de r\u00e9duire les risques de maladies cardiovasculaires et d’ost\u00e9oporose qui sont augment\u00e9s \u00e0 partir de la m\u00e9nopause.<\/p>\n