{"id":307509,"date":"2022-09-19T16:02:16","date_gmt":"2022-09-19T20:02:16","guid":{"rendered":"https:\/\/bravodelimincavi.com\/commande-en-ligne\/souper-manquant-lunch-manque\/"},"modified":"2022-09-19T16:02:16","modified_gmt":"2022-09-19T20:02:16","slug":"souper-manquant-lunch-manque","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mincavi.com\/boutique\/blog\/2022\/09\/19\/souper-manquant-lunch-manque\/","title":{"rendered":"Souper manquant, lunch manqu\u00e9!"},"content":{"rendered":"<p align=\"justify\">\u00cates-vous de ceux et celles qui prennent un temps fou \u00e0 rechercher le\u00a0<em>lunch\u00a0<\/em>id\u00e9al dans le rayon des surgel\u00e9s? Stop! Arr\u00eatez de farfouiller, je l&rsquo;ai trouv\u00e9! Le\u00a0<em>lunch<\/em>\u00a0parfait combinant bon go\u00fbt, meilleur rapport qualit\u00e9-prix et pr\u00e9par\u00e9 en moins de 10 minutes est tout simplement\u2026 un restant du souper.<\/p>\n<p align=\"justify\">Aujourd&rsquo;hui, il est facile de perdre notre sens critique dans le tourbillon d&rsquo;information et de publicit\u00e9 qui nous entoure. En plus de nous dicter quels aliments nous devrions consommer, la publicit\u00e9 nous conditionne \u00e0 croire qu&rsquo;il est long et p\u00e9nible de cuisiner.<\/p>\n<p align=\"justify\">La plupart des familles reconnaissent les avantages de cuisiner, mais affirment que le manque de temps, le manque d&rsquo;\u00e9nergie et le manque d&rsquo;id\u00e9es constituent les principaux obstacles \u00e0 la pr\u00e9paration des repas.<\/p>\n<p>Voici ma recette :<\/p>\n<p align=\"justify\"><strong>Pour le manque de temps :<\/strong><br \/>\nCuisinez toujours en double, alors vous cuisinerez deux fois moins souvent!<\/p>\n<p align=\"justify\">Planifier \u00e0 l&rsquo;avance et cuisiner en plus grande quantit\u00e9 permet :<\/p>\n<ul>\n<li>\n<div align=\"justify\">D&rsquo;\u00e9conomiser temps et argent;<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<div align=\"justify\">De mieux s&rsquo;alimenter autant au niveau de la qualit\u00e9 que des quantit\u00e9s;<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<div align=\"justify\">D&rsquo;enseigner aux enfants de saines habitudes;<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<div align=\"justify\">D&rsquo;aider les autres membres \u00e0 se d\u00e9brouiller dans une cuisine, ce qui est d\u00e9j\u00e0 un grand pas vers la sant\u00e9.<\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p align=\"justify\">Quand on n&rsquo;a pas le temps de planifier et de s&rsquo;organiser \u00e0 l&rsquo;avance, on n&rsquo;a pas le temps de bien manger! De plus, les enfants qui prennent des repas en famille, de fa\u00e7on r\u00e9guli\u00e8re, sont moins port\u00e9s \u00e0 l&rsquo;ob\u00e9sit\u00e9 et \u00e0 l&#8217;embonpoint. Ceci s&rsquo;explique par le fait que ces enfants ont davantage une di\u00e8te \u00ab sant\u00e9 \u00bb, que les repas en famille d\u00e9tournent les enfants de la t\u00e9l\u00e9vision et donc d&rsquo;une multitude d&rsquo;annonces publicitaires d&rsquo;aliments-camelotes. De m\u00eame, la t\u00e9l\u00e9 peut aussi nous mener \u00e0 manger au-del\u00e0 de notre app\u00e9tit.<\/p>\n<p align=\"justify\">Il est possible de cuisiner un d\u00e9licieux repas en moins de 20 \u00e0 30 minutes. Il faut \u00e0 tout prix r\u00e9apprendre \u00e0 le faire. Il s&rsquo;agit d&rsquo;un investissement qui va non seulement am\u00e9liorer notre sant\u00e9, mais aussi sauver nos familles. Prendre au moins un repas par jour sans t\u00e9l\u00e9vision, sans ordinateur ou jeux vid\u00e9o devrait \u00eatre une priorit\u00e9.<\/p>\n<p><strong>Pour le manque d&rsquo;\u00e9nergie :<br \/>\n<\/strong>Chaque jour, consacrez-vous du temps exclusivement pour vous (prendre une marche, lire quelques pages d&rsquo;un bon livre, faire une petite visite \u00e0 une amie, etc.). Rien de tel pour retrouver l&rsquo;\u00e9quilibre! Non, non, non\u2026 ne me dites pas que vous n&rsquo;avez pas le temps! Vous devez prendre ce temps. Revoyez vos priorit\u00e9s, ayez confiance et vous verrez, le reste suivra son cours. Autrement, vous \u00eates condamn\u00e9 \u00e0 faire du surplace!<\/p>\n<p align=\"justify\"><strong>Pour le manque d&rsquo;id\u00e9es :<br \/>\n<\/strong>Feuilletez nos livres ou visitez la rubrique \u00ab\u00a0<a href=\"http:\/\/www.mincavi.com\/fr\/default.asp?IdSection=2\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u00c0 vos chaudrons<\/strong>\u00a0<\/a>\u00bb de notre site Internet. La plupart de nos recettes sont simples et demandent moins de 30 minutes de pr\u00e9paration.<\/p>\n<p align=\"justify\">Si vous n&rsquo;avez jamais cuisin\u00e9, allez-y graduellement. Commencez par planifier une recette par semaine, puis deux, etc.<\/p>\n<p align=\"justify\">Voici quelques recettes tir\u00e9es de notre site \u00e0 cuisiner en moins de 30 minutes :<\/p>\n<p align=\"justify\">1.\u00a0Burritos au b\u0153uf<br \/>\n2.\u00a0C\u00f4telettes de veau aux \u00e9pinards<br \/>\n3.\u00a0Stew de Grand-m\u00e8re<br \/>\n4.\u00a0Pois chiches \u00e0 la marocaine<br \/>\n5.\u00a0P\u00e2tes \u00e0 saveur de la mer<br \/>\n6.\u00a0Macaroni au saumon<br \/>\n7.\u00a0Poulet C\u00e9sar sur p\u00e2tes<br \/>\n8.\u00a0Filet de saumon saut\u00e9, sauce \u00e0 l&rsquo;aneth et aux \u00e9pinards<br \/>\n9.\u00a0Coq au vin sant\u00e9<br \/>\n10.\u00a0Doigts de poulet BBQ<br \/>\n11.\u00a0Panini au poulet c\u00e9sar<\/p>\n<p>Faites d&rsquo;une pierre deux coups en saisissant l&rsquo;occasion pour passer du temps de qualit\u00e9 avec vos petits. Faites leur toucher et sentir les bons aliments. Invitez-les \u00e0 participer \u00e0 la pr\u00e9paration. Mais surtout, ne manquez pas de savourer chaque bouch\u00e9e et d&rsquo;inviter votre famille \u00e0 faire de m\u00eame. Je vous souhaite de profiter pleinement de tous ces bons moments pass\u00e9s en famille autour de la table!<\/p>\n<p>V\u00e9ronique Therrien, Dt.P.<br \/>\nDi\u00e9t\u00e9tiste-nutritionniste<br \/>\nMin\u00e7avi inc.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00cates-vous de ceux et celles qui prennent un temps fou \u00e0 rechercher le\u00a0lunch\u00a0id\u00e9al dans le rayon des surgel\u00e9s? Stop! Arr\u00eatez de farfouiller, je l&rsquo;ai trouv\u00e9! Le\u00a0lunch\u00a0parfait combinant bon go\u00fbt, meilleur rapport qualit\u00e9-prix et pr\u00e9par\u00e9 en moins de 10 minutes est tout simplement\u2026 un restant du souper. 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