Aussi capital qu’une saine alimentation et que l’activit\u00e9 physique, maintenir un poids sant\u00e9 tout au long de sa vie pourrait s’av\u00e9rer \u00eatre l’un des moyens les plus importants pour se prot\u00e9ger contre le cancer. En fait, l’embonpoint viendrait au deuxi\u00e8me rang des facteurs de risque apr\u00e8s le tabagisme.<\/p>\n
Effectivement, r\u00e9duire son exc\u00e8s de graisse constitue la premi\u00e8re recommandation (dix grandes recommandations au total) du rapport le plus complet sur la pr\u00e9vention du cancer jamais produit et effectu\u00e9 par le Fonds Mondial de Recherche contre le Cancer (FMRC) (World Cancer Research Fund, WCRF), publi\u00e9 en novembre 2007. Il est toutefois important de pr\u00e9ciser que cette mesure est valable dans le cadre de la pr\u00e9vention du cancer et qu’elle doit \u00eatre nuanc\u00e9e par un professionnel de la sant\u00e9 en phase de traitement d’un cancer o\u00f9 la perte de poids n’est pas n\u00e9cessairement un indicateur d’un bon pronostique de survie.<\/p>\n
Voici pr\u00e9cis\u00e9ment cette premi\u00e8re recommandation :<\/p>\n
Selon notre propre potentiel, \u00eatre aussi mince que possible (sans miser la maigreur, mais bien toujours \u00e0 l’int\u00e9rieur de la fourchette de poids sant\u00e9) ou limiter au mieux l’exc\u00e8s de graisse corporelle.<\/strong><\/b><\/p>\n Objectif de sant\u00e9 publique<\/p>\n Pour les adultes, la m\u00e9diane de l’indice de masse corporelle (IMC) offrant la protection optimale se situerait entre 21 et 23.<\/p>\n Stopper l’augmentation de la proportion de la population qui est en surpoids ou ob\u00e8se, ou de pr\u00e9f\u00e9rence, l’abaisser au cours des 10 prochaines ann\u00e9es.<\/p>\n Recommandations individuelles<\/p>\n Durant l’enfance et l’adolescence, surveiller la croissance afin de veiller \u00e0 ce que le poids corporel demeure proche des valeurs inf\u00e9rieures d’IMC optimal \u00e0 l’\u00e2ge de 21 ans. Par la suite, tenter de maintenir au mieux ce poids tout au cours de la vie, en \u00e9vitant la prise de kilos et l’augmentation du tour de taille.<\/p>\n Pourquoi limiter son exc\u00e8s de graisse?<\/strong><\/b><\/p>\n Les scientifiques sont encore en train d’\u00e9tudier ce facteur de risque, mais il semble maintenant \u00e9vident qu’il y ait un lien entre le d\u00e9s\u00e9quilibre hormonal engendr\u00e9 par l’exc\u00e8s de poids (graisse) et les risques de d\u00e9velopper un cancer.<\/p>\n Il existe plusieurs m\u00e9canismes li\u00e9s \u00e0 l’exc\u00e8s de graisse (particuli\u00e8rement \u00e0 celui localis\u00e9 au niveau abdominal) potentiellement sujet \u00e0 favoriser le d\u00e9veloppement du cancer. Par exemple, l’influence n\u00e9gative d’un exc\u00e8s de graisse corporelle sur la r\u00e9ponse inflammatoire, l’augmentation des oestrog\u00e8nes en circulation et la diminution de la sensibilit\u00e9 \u00e0 l’insuline auraient toutes des effets procancer.<\/p>\n Le saviez-vous?<\/p>\n \nEn maintenant un poids sant\u00e9, vous pouvez r\u00e9duire vos risques de cancers suivants : Voici un r\u00e9sum\u00e9 des 10 recommandations pour am\u00e9liorer la pr\u00e9vention \u00e9labor\u00e9 sur la base des conclusions d’un rapport d’experts par le Fonds Mondial de Recherche contre le Cancer (World Cancer Research Fund, WCRF) :<\/p>\n Pour de plus amples informations, consulter le\u00a0rapport int\u00e9gral<\/strong><\/a><\/b>\u00a0sur leur site Internet.<\/p>\n Le\u00a0Relais pour la vie<\/em>, l’\u00e9v\u00e9nement num\u00e9ro un de la lutte contre le cancer<\/strong><\/b><\/p>\n Le Relais pour la vie de la Soci\u00e9t\u00e9 canadienne du cancer, un \u00e9v\u00e9nement ayant d\u00e9but\u00e9 en mai et se poursuivant en juin, est une occasion unique de se retrouver entre parents et amis afin de c\u00e9l\u00e9brer les \u00eatres chers qui ont surv\u00e9cu au cancer, de rendre hommage \u00e0 ceux qui ont perdu leur combat, et de lutter ensemble dans l’espoir d’\u00e9liminer \u00e0 jamais cette terrible maladie.\u00a0En savoir plus sur le Relais<\/a><\/b>.<\/p>\n \nPetit rappel<\/strong><\/b>\u00a0: Nous avons tous une physionomie qui nous est propre et tenter de vouloir maigrir au-del\u00e0 de notre poids \u00ab naturel \u00bb est l’une des erreurs les plus fr\u00e9quentes. Pour conclure, rappelez-vous que le poids est loin d’\u00eatre le seul indicatif d’une bonne sant\u00e9. \u00catre heureux, bouger plus, cesser de fumer, mieux g\u00e9rer son stress et prendre soin de soi sont d’autres d\u00e9terminants positifs \u00e0 la sant\u00e9 globale et indirectement \u00e0 la pr\u00e9vention du cancer puisque la majorit\u00e9 de ces actions contribuent au maintien d’un poids sant\u00e9.<\/p>\n Bonne semaine!<\/p>\n V\u00e9ronique Therrien Dt.P. Aussi capital qu’une saine alimentation et que l’activit\u00e9 physique, maintenir un poids sant\u00e9 tout au long de sa vie pourrait s’av\u00e9rer \u00eatre l’un des moyens les plus importants pour se prot\u00e9ger contre le cancer. En fait, l’embonpoint viendrait au deuxi\u00e8me rang des facteurs de risque apr\u00e8s le tabagisme. 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\n\u2022\u00a0endom\u00e8tre (ut\u00e9rus)
\n\u2022\u00a0rein
\n\u2022\u00a0v\u00e9sicule biliaire<\/p>\n\n
\n2.\u00a0Bouger un peu plus chaque jour pour atteindre au moins 30 minutes;
\n3.\u00a0Limiter les aliments et boissons hypercaloriques;
\n4.\u00a0Manger plus souvent des aliments d’origine v\u00e9g\u00e9tale;
\n5.\u00a0Limiter la consommation de viande rouge et \u00e9viter les charcuteries;
\n6.\u00a0\u00c9viter ou limiter les boissons alcoolis\u00e9es;
\n7.\u00a0Limiter la consommation de sel;
\n8.\u00a0Pas de compl\u00e9ments alimentaires;
\n9.\u00a0Oui \u00e0 l’allaitement;
\n10.\u00a0Survivants du cancer, suivre aussi les recommandations pour la pr\u00e9vention.<\/li>\n<\/ol>\n
\nNutritionniste
\nMin\u00e7avi inc.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"