Le SII est une condition tr\u00e8s fr\u00e9quente. Certains affirment m\u00eame qu’il serait la deuxi\u00e8me cause d’absent\u00e9isme au travail ou \u00e0 l’\u00e9cole apr\u00e8s le rhume. Environ 1 Canadien sur 5 souffrirait de ce trouble et ici, il toucherait particuli\u00e8rement les femmes. De plus, ce probl\u00e8me de sant\u00e9 occuperait de 30 \u00e0 50 % des consultations en gastro-ent\u00e9rologie. Voil\u00e0, vous \u00eates loin d’\u00eatre seul \u00e0 souffrir de ce probl\u00e8me de sant\u00e9.<\/p>\n
<\/p>\n
Cette perturbation avec les probl\u00e8mes d’estomac (la dyspepsie fonctionnelle ou dyspepsie non ulc\u00e9reuse) est class\u00e9e sous \u00ab troubles digestifs fonctionnels \u00bb. \u00c9tant donn\u00e9 que les scientifiques avaient peu de certitudes sur ce trouble, plusieurs termes ont \u00e9t\u00e9 ou sont encore utilis\u00e9s pour signaler ce probl\u00e8me de sant\u00e9 : c\u00f4lon irritable, colite muqueuse, colite spasmodique, intestin nerveux, etc. Malgr\u00e9 qu’il demeure encore plusieurs myst\u00e8res, aujourd’hui plus de donn\u00e9es existent sur le sujet.<\/p>\n
Avis\u00a0<\/strong>: Avant d’entreprendre toute d\u00e9marche, il est important d’obtenir un diagnostic m\u00e9dical de SII pour exclure d’autres probl\u00e8mes de sant\u00e9.<\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n Causes<\/strong><\/p>\n Les recherches les plus r\u00e9centes d\u00e9montrent que le SII n’est pas li\u00e9 \u00e0 une anomalie intestinale telle qu’une inflammation. Aussi, rassurez-vous, le SII n’\u00e9volue jamais vers d’autres probl\u00e8mes plus graves, tels que le cancer intestinal, la colite ulc\u00e9reuse, la maladie de Crohn, ou d’autres maladies inflammatoires de l’intestin. En fait, ce probl\u00e8me serait plut\u00f4t la cons\u00e9quence d’une hypersensibilit\u00e9. Les intestins seraient devenus plus fragiles que la normale \u00e0 diff\u00e9rents stimuli tels que le stress, les changements hormonaux et la consommation de certains aliments. Ainsi, la grande sensibilit\u00e9 intestinale fait en sorte que les mouvements des intestins, qui devraient normalement \u00eatre non ou \u00e0 peine perceptibles, deviennent \u00e9prouv\u00e9s plus fortement, quelques fois m\u00eame douloureux et accompagn\u00e9s de diff\u00e9rents sympt\u00f4mes propres \u00e0 chaque individu. Toutefois, la raison exacte de cette sensibilit\u00e9 reste \u00e0 \u00e9lucider et ceci fait l’objet de nombreuses \u00e9tudes.<\/p>\n Chez certaines personnes, le SII ne cause que de l\u00e9gers ennuis tandis qu’il est beaucoup plus s\u00e9rieux pour d’autres. Les sympt\u00f4mes peuvent appara\u00eetre chaque jour, pendant une semaine ou un mois, puis dispara\u00eetre, ou encore persister toute la vie. Voici les principaux sympt\u00f4mes :<\/p>\n -De la constipation ou de la diarrh\u00e9e, parfois en alternance ; Ces sympt\u00f4mes surviennent g\u00e9n\u00e9ralement apr\u00e8s les repas et perturbent rarement le sommeil.<\/p>\n Selon le Coll\u00e8ge des m\u00e9decins de famille du Canada, le meilleur traitement du SII consiste \u00e0 modifier son alimentation. La gestion du stress par diff\u00e9rent moyen est aussi essentielle. Finalement, au besoin, il existe quelques m\u00e9dicaments pour d\u00e9tendre ou stimuler les intestins. Notez que certaines personnes seront plus sensibles aux aliments, d’autres seront plus affect\u00e9es par le stress. Il faut se souvenir que le traitement du SII est personnalis\u00e9, chacun \u00e9tant sensible \u00e0 des \u00e9l\u00e9ments particuliers. La connaissance de soi et de ses sympt\u00f4mes est donc n\u00e9cessaire pour trouver le meilleur rem\u00e8de \u00e0 ses maux. Ainsi, le traitement du SII est possible. De plus, dans la grande majorit\u00e9 des cas, il est relativement facile et efficace. Voici de l’information concernant les trois volets susceptibles d’am\u00e9liorer cet \u00e9tat (alimentation, stress et m\u00e9dication):<\/p>\n Journal alimentaire et sympt\u00f4mes Conseils g\u00e9n\u00e9raux<\/p>\n Aliments \u00e0 \u00e9viter<\/strong><\/p>\n – Les aliments tr\u00e8s riches en gras ou en sucre auraient tendance \u00e0 aggraver les sympt\u00f4mes ;<\/p>\n -Les aliments qui favorisent la production de gaz tels que les l\u00e9gumineuses et les l\u00e9gumes gazog\u00e8nes (chou, chou-fleur, brocoli, chou de Bruxelles, ma\u00efs, oignons, \u00e9chalote, poireaux et les pois verts) ;<\/p>\n – La caf\u00e9ine (th\u00e9s, caf\u00e9s, tisanes et boissons gazeuses et chocolat), le sorbitol (substitut du sucre utilis\u00e9 principalement dans les gommes \u00e0 m\u00e2cher sans sucre ainsi que dans certains aliments \u00abdi\u00e9t\u00e9tiques\u00bb) et le fructose stimulent les mouvements de l’intestin et peuvent entra\u00eener des selles molles. Il est prudent d’en v\u00e9rifier les effets au d\u00e9but et de limiter leur consommation, au besoin ;<\/p>\n – Certaines personnes peuvent pr\u00e9senter une intol\u00e9rance aux \u00e9pices fortes ainsi qu’aux noix et graines, \u00e0 certains fruits (fraises, framboises, bleuets), aux fruits secs (figues, dattes, pruneaux) ou m\u00eame \u00e0 presque tous les fruits crus ;<\/p>\n – Finalement, les glucides complexes contenus dans la bi\u00e8re et les tannins que l’on retrouve dans le vin rouge risquent d’exacerber les sympt\u00f4mes. \u00c9vitez-les.<\/p>\n Aliments \u00e0 favoriser<\/p>\n – Augmentez les fibres provenant des c\u00e9r\u00e9ales \u00e0 grains entiers. Ce type de fibre aide autant les personnes qui souffrent de constipation que celles qui sont aux prises avec de la diarrh\u00e9e. Attention! Accro\u00eetre tr\u00e8s doucement votre apport en fibres et boire beaucoup de liquides. Surtout, n’abandonnez pas, car les effets positifs d’une alimentation riche en fibres peuvent ne se faire ressentir qu’apr\u00e8s deux ou trois mois.<\/p>\n –\u00a0Que ce soit dans les cas de constipation ou de diarrh\u00e9e, boire beaucoup d’eau. En cas de diarrh\u00e9e, elle servira surtout \u00e0 r\u00e9hydrater l’organisme. Dans les cas de constipation, elle aidera \u00e0 rendre les selles plus molles en agissant en synergie avec les fibres. \u00c9vitez les boissons gazeuses qui produisent des gaz qui perturbent le transit intestinal.<\/p>\n Certains aliments sont particuli\u00e8rement reconnus pour exciter l’estomac et l’intestin. La r\u00e9action \u00e0 certains aliments diff\u00e8re beaucoup d’un individu \u00e0 l’autre; n’\u00e9liminez pas syst\u00e9matiquement ces aliments de votre alimentation. Chaque cas est unique, allez-y selon votre tol\u00e9rance personnelle.<\/p><\/blockquote>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n – Un peu comme pour les aliments, notez les facteurs de stress dans un journal de bord ou sur votre journal alimentaire. Il peut \u00eatre utile de d\u00e9terminer ce qui vous angoisse ;<\/p>\n – S’obliger \u00e0 de saines habitudes de vie : repos, d\u00e9tente et moment pour soi ;<\/p>\n – Faire de l’exercice physique de mani\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re (un minimum de 30 minutes par jour) est une bonne mani\u00e8re d’\u00e9vacuer le stress ;<\/p>\n – La m\u00e9ditation, la visualisation, les massages, l’autohypnose ou toutes autres techniques de relaxation peuvent vous aider \u00e0 ma\u00eetriser votre stress.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Il se peut que certaines personnes aient besoin d’une aide suppl\u00e9mentaire pour parvenir \u00e0 diminuer leurs sympt\u00f4mes. Dans ce cas, le m\u00e9decin peut sugg\u00e9rer de recourir \u00e0 certains m\u00e9dicaments pour des soulagements imm\u00e9diats. Toutefois, l’usage de m\u00e9dicaments pour le traitement du SII est controvers\u00e9 et ces derniers sont surtout utilis\u00e9s \u00e0 court terme pour soulager les probl\u00e8mes s\u00e9v\u00e8res.<\/p>\n M\u00eame si le SII est sans danger, il est parfois chronique et certaines personnes le vivent comme un v\u00e9ritable handicap et connaissent une d\u00e9gradation relativement importante de leur qualit\u00e9 de vie. Cependant, fait positif, la plupart peuvent en r\u00e9duire les sympt\u00f4mes par des mesures relativement simples. Il faut se souvenir que le traitement du SII est \u00abpersonnalis\u00e9\u00bb. Il n’y a pas de traitement universel. La connaissance de soi vis-\u00e0-vis les ph\u00e9nom\u00e8nes d\u00e9clencheurs (di\u00e9t\u00e9tique, \u00e9motif ou autres) est importante ainsi que la collaboration avec votre m\u00e9decin pour explorer les diverses fa\u00e7ons de vous aider …<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Le SII est une condition tr\u00e8s fr\u00e9quente. Certains affirment m\u00eame qu’il serait la deuxi\u00e8me cause d’absent\u00e9isme au travail ou \u00e0 l’\u00e9cole apr\u00e8s le rhume. Environ 1 Canadien sur 5 souffrirait de ce trouble et ici, il toucherait particuli\u00e8rement les femmes. 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\nSympt\u00f4mes<\/strong><\/p>\n
\n-Des douleurs et crampes au ventre, qui disparaissent souvent avec l’\u00e9vacuation des gaz ou des selles ;
\n-Des ballonnements et des flatulences ;
\n-Un besoin parfois urgent d’aller \u00e0 la selle ;
\n-Une \u00e9vacuation incompl\u00e8te des selles, avec besoin imp\u00e9rieux d’y retourner ;
\n-La pr\u00e9sence de mucus dans les selles.<\/p><\/blockquote>\n
\nTraitement<\/strong><\/p>\n
\n1. Alimentation<\/strong><\/p>\n
\nAvant d’entreprendre quelque traitement que ce soit, les personnes qui souffrent d’un SII devraient noter pendant quelques semaines tous les aliments ing\u00e9r\u00e9s et identifier les moments et la nature des sympt\u00f4mes. De cette mani\u00e8re, au bout d’une p\u00e9riode suffisamment repr\u00e9sentative, elles seront en mesure de faire des liens avec certains aliments. Les mets ou aliments probl\u00e9matiques devraient \u00eatre \u00e9vit\u00e9s en s’assurant de les remplacer par d’autres produits \u00e0 valeur nutritive similaire. Par exemple, ceux qui doivent limiter leur consommation de produits laitiers doivent compenser en mangeant d’autres aliments riches en calcium (comme les boissons de soya enrichies en calcium, les poissons en conserve (avec leurs os), le tofu pr\u00e9par\u00e9 avec du sulfate de calcium, les noix et les l\u00e9gumes verts fonc\u00e9).<\/p>\n\n
\n2. Gestion du stress<\/strong><\/p>\n
\n3. M\u00e9dication<\/strong><\/p>\n
\nConclusion<\/strong><\/p>\n