{"id":307187,"date":"2022-08-31T15:09:13","date_gmt":"2022-08-31T19:09:13","guid":{"rendered":"https:\/\/bravodelimincavi.com\/commande-en-ligne\/vive-la-saint-valentin\/"},"modified":"2022-08-31T15:09:13","modified_gmt":"2022-08-31T19:09:13","slug":"vive-la-saint-valentin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mincavi.com\/boutique\/blog\/2022\/08\/31\/vive-la-saint-valentin\/","title":{"rendered":"Vive la Saint-Valentin!"},"content":{"rendered":"<p>Une soir\u00e9e de St-Valentin minceur, est-ce possible ? Vous \u00eates perplexe? Ha! ha! C&rsquo;est que vous ne pensez qu&rsquo;au fameux chocolat!<\/p>\n<p>Quoique le chocolat ait sa place dans le cadre d&rsquo;une saine alimentation, il y a d&rsquo;autres moyens tout aussi, sinon plus agr\u00e9ables de souligner cet \u00e9v\u00e9nement. En voici quelques exemples :<\/p>\n<p><strong>G\u00e2tez-vous autrement!<\/strong><\/p>\n<p>En couple<\/p>\n<ul>\n<li>Bain chaud pour deux (sels, bain moussant et\/ou p\u00e9tales de rose), chandelles parfum\u00e9es et musique.<\/li>\n<li>Pique-nique \u00e0 la chandelle ou aupr\u00e8s du foyer. Pensez \u00e0 des aliments aux vertus aphrodisiaques qui se mangent bien avec les mains. Les asperges, les artichauts, les figues, la grenade, les fraises, les raisins, les hu\u00eetres, le caviar, ainsi que les assaisonnements suivants : gingembre, ail et safran peuvent participer \u00e0 \u00e9veiller tous vos sens! M\u00eame si les preuves scientifiques de leur effet sur la libido ne sont pas d\u00e9montr\u00e9es, il est toujours permis de r\u00eaver! Qu&rsquo;importe s&rsquo;il ne s&rsquo;agit que d&rsquo;un effet placebo. Apr\u00e8s tout, ce qui compte, c&rsquo;est le r\u00e9sultat et la volupt\u00e9 qu&rsquo;on en retire.<\/li>\n<li>Repas romantique (voir propositions de menu plus bas).<\/li>\n<li>Cin\u00e9ma s\u00e9duisant sur le sofa o\u00f9 les grignotines habituelles sont remplac\u00e9es par une magnifique assiette de petits fruits (cerises, fraises, framboises, bleuets, m\u00fbres) et d&rsquo;une trempette chocolat\u00e9e (Les classiques, p. 222 ou Livre 2, p. 24).<\/li>\n<li>Soir\u00e9e de patin ou balade en cal\u00e8che.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En famille<\/p>\n<ul>\n<li>Procurez-vous de nouveaux accessoires de bricolage (carte, scrapbooking, bijoux, etc.) et offrez-vous une soir\u00e9e de cr\u00e9ation en famille.<\/li>\n<li>L\u00e2chez votre fou en plein air : patin, glissade, ski, etc.<\/li>\n<li>Concoctez une d\u00e9licieuse gourmandise Min\u00e7avi \u00e0 partager avec vos proches. Fudge, brownies, g\u00e2teau fondant au chocolat figurent parmi nos d\u00e9licieuses recettes.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Seul<\/p>\n<ul>\n<li>Accordez-vous un bain chaud (sels, bain moussant et\/ou des p\u00e9tales de rose), chandelles parfum\u00e9es et musique.<\/li>\n<li>Offrez-vous une s\u00e9ance de photos avec un photographe professionnel. Peu importe notre poids, nous avons tous et toutes quelque chose de beau, et le fait de le mettre en valeur peut nous aider \u00e0 augmenter notre estime de nous-m\u00eames ainsi que notre motivation \u00e0 poursuivre.\n<p><strong>Propositions de menus Min\u00e7avi pour la St-Valentin<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Menu sain pour votre c\u0153ur et succulent pour votre Valentin<\/p>\n<p>Entr\u00e9e : Potage Cr\u00e9cy \u00e0 la citrouille (Min\u00e7avi Sp\u00e9cial p.31)<\/p>\n<p>Repas principal : Filet de turbot au saumon fum\u00e9 et \u00e0 la roquette (Min\u00e7avi, Moi aussi ! p.33)<\/p>\n<p>Accompagnement : Haricots verts \u00e0 la vapeur<\/p>\n<p>Dessert : G\u00e2teau des anges (Min\u00e7avi, Moi aussi ! p.74)<\/p>\n<p><strong>\u00c9quivalences du menu St-Valentin de 3 services\u00a0: 1 prot\u00e9ine, 1 substitut de pain, \u00bd pain, 1\/4 lait, 1 gras, 1 condiment.<\/strong><\/p>\n<p>Menu sain pour vos petits c\u0153urs et d\u00e9licieux pour leurs palais<\/p>\n<p>Entr\u00e9e : Crudit\u00e9s et trempette<\/p>\n<p>Si vous le souhaitez, vous pouvez d\u00e9couper certains l\u00e9gumes avec un emporte-pi\u00e8ce en forme de petits c\u0153urs (concombre, poivrons rouges, jaunes et orang\u00e9s).<\/p>\n<p>Repas principal : Pizza en c\u0153urs (fabriqu\u00e9 par l&rsquo;enfant)<\/p>\n<p>P\u00e2te \u00e0 pizza (Min\u00e7avi Sp\u00e9cial, p. 212) \u00e0 fa\u00e7onner en forme de c\u0153ur par l&rsquo;adulte, puis l&rsquo;enfant la garnie \u00e0 son go\u00fbt \u00e0 partir d&rsquo;ingr\u00e9dients \u00ab sains \u00bb (sauce \u00e0 pizza, jambon maigre, poulet cuit, crevettes, pepperoni v\u00e9g\u00e9tarien, l\u00e9gumes vari\u00e9s, fromage r\u00e2p\u00e9, etc.). Pour rehausser la motivation, vous pouvez m\u00eame en faire un concours (concours de la plus jolie pizza, de la plus color\u00e9e, etc.)<\/p>\n<p>Dessert : Trempette de fruits chocolat\u00e9s (Les classiques p. 222 ou Livre 2, p. 24)<br \/>\n\u00c9videmment, en phase d&rsquo;\u00e9limination de poids, on favorisera le cacao comportant une valeur nutritive int\u00e9ressante et peu de calories (15 ml ou 1 c. \u00e0 soupe = 1 condiment). Par ailleurs, comme l&rsquo;interdit ne m\u00e8ne qu&rsquo;\u00e0 la frustration et \u00e0 la compulsion, si vous \u00eates une inconditionnelle du chocolat :<\/p>\n<ul>\n<li>Favorisez la qualit\u00e9 avant la quantit\u00e9;<\/li>\n<li>Id\u00e9alement, consommez-le en combinaison et non seul. Par exemple, en accompagnement d&rsquo;un bon bol de caf\u00e9 au lait ou d&rsquo;une jolie assiette de petits fruits, vous aurez plus de chance de vous rassasier d&rsquo;une moindre quantit\u00e9.<\/li>\n<li>Savourez-le doucement et sans culpabilit\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Joyeuse St-Valentin!<\/p>\n<p>Danielle Dubois<br \/>\nDi\u00e9t\u00e9tiste-nutritionniste<br \/>\nMin\u00e7avi inc.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Une soir\u00e9e de St-Valentin minceur, est-ce possible ? Vous \u00eates perplexe? Ha! ha! C&rsquo;est que vous ne pensez qu&rsquo;au fameux chocolat! Quoique le chocolat ait sa place dans le cadre d&rsquo;une saine alimentation, il y a d&rsquo;autres moyens tout aussi, sinon plus agr\u00e9ables de souligner cet \u00e9v\u00e9nement. En voici quelques exemples : G\u00e2tez-vous autrement! 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