Dans nos rapports avec nous-m\u00eame et avec les autres, on se transmet des messages. Les messages positifs nous procurent du bien-\u00eatre, alors que les n\u00e9gatifs grugent notre estime et peuvent faire beaucoup de ravage. D’ailleurs, certaines doctrines rapportent que notre pire ennemi serait en nous-m\u00eame.<\/p>\n
Lorsque l’on mange sainement, lorsque l’on bouge en famille ou entre amis et lorsque l’on aime son apparence, on s’envoie des messages positifs. Pour arriver \u00e0 augmenter ces derniers, il faut miser sur la simplicit\u00e9 et le plaisir.<\/p>\n
Comment augmenter simplement les messages positifs par :<\/strong><\/p>\n 1.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 La saine alimentation<\/p>\n 2.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 L’activit\u00e9 physique<\/p>\n 3.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 L’image corporelle<\/p>\n Pour la majorit\u00e9 des femmes, les st\u00e9r\u00e9otypes de beaut\u00e9 v\u00e9hicul\u00e9s par les m\u00e9dias demandent des privations pour atteindre et maintenir un poids aussi faible. Par exemple, selon une \u00e9tude am\u00e9ricaine effectu\u00e9e en 1999-2000, pr\u00e8s de 1 sur 3 (31 %) de tous les types de corps f\u00e9minin pr\u00e9sent\u00e9s \u00e0 la t\u00e9l\u00e9vision se situent en dessous du poids sant\u00e9 alors que dans la vraie vie, seulement 5 % de toutes les femmes ont un type de corps tr\u00e8s mince voir maigre. De quoi influencer l’expression de notre image corporelle.<\/p>\n De plus, de nos jours, on associe encore trop la minceur \u00e0 la beaut\u00e9 et \u00e0 la r\u00e9ussite professionnelle. La pression sociale envers les femmes conduit souvent \u00e0 des troubles de comportements alimentaires (anorexie, boulimie, compulsions alimentaires) et d\u00e9truit la relation normale que peut avoir la femme envers les aliments. Au contraire, il faut tendre \u00e0 c\u00e9l\u00e9brer la beaut\u00e9 de la diversit\u00e9 des corps. Cessons de croire que pour \u00eatre en sant\u00e9, il faut absolument \u00eatre mince. Cesser de fumer, bien manger et bouger am\u00e9liore aussi la sant\u00e9 ind\u00e9pendamment du poids corporel. L’obsession de la minceur et l’oppression de la grosseur font toutes deux autant de tort. Par ailleurs, la situation \u00e9volue, on nous pr\u00e9sente des images corporelles de plus en plus vari\u00e9es et plus repr\u00e9sentatives de la r\u00e9alit\u00e9.<\/p>\n Comment se porte votre image corporelle?<\/strong><\/p>\n \u2022\u00a0Vous vous emp\u00eachez de faire une activit\u00e9 physique ou sociale \u00e0 cause de votre poids?<\/p>\n \u2022\u00a0Vous vous dites que vous serez s\u00e9duisante seulement lorsque vous aurez perdu du poids?<\/p>\n \u2022\u00a0Vous \u00e9vitez l’intimit\u00e9 physique ou vous vous brimez dans votre sexualit\u00e9 \u00e0 cause de votre poids?<\/p>\n \u2022\u00a0Vous vous obligez \u00e0 r\u00e9ussir pour \u00ab compenser \u00bb votre apparence?<\/p>\n Si vous avez r\u00e9pondu oui \u00e0 l’une de ces questions, votre image corporelle est peut-\u00eatre malade! Avant de vous lancer t\u00eate premi\u00e8re dans une d\u00e9marche d’\u00e9limination de poids, il faut commencer par la soigner. C’est une priorit\u00e9. Arr\u00eatons de remettre \u00e0 demain, car avec les mod\u00e8les de beaut\u00e9 d’aujourd’hui, nous risquons fort de ne jamais \u00eatre satisfaite du poids que nous avons.<\/p>\n Chaque semaine, dans nos groupes de motivation, nous vous encourageons \u00e0 vivre pleinement, \u00e0 prendre du temps pour vous et \u00e0 prendre soins de vous. \u00c7a aussi, \u00e7a fait partie de la solution!<\/p>\n Les morphotypes ou les diff\u00e9rents types de silhouette<\/strong><\/p>\n Le gazon est toujours plus vert chez le voisin et nous cherchons tous \u00e0 modifier notre apparence physique. Toutefois, soyons sages et r\u00e9alistes, car en grande partie, notre morphotype correspond \u00e0 de nombreux param\u00e8tres g\u00e9n\u00e9tiques. Jamais une femme ronde et bien portante comme le peignait Rubens (un des grands noms de la peinture baroque) ne se transformera en \u00e9chalote! Et rares sont les \u00e9chalotes qui b\u00e9n\u00e9ficient naturellement d’une g\u00e9n\u00e9reuse poitrine!<\/p>\n Voici un aper\u00e7u des diff\u00e9rents morphotypes \u00ab purs \u00bb. Toutefois, la plupart d’entre nous pr\u00e9senteront des caract\u00e9ristiques interm\u00e9diaires entre ces diff\u00e9rents types.<\/p>\n Le type\u00a0m\u00e9somorphe\u00a0<\/strong>poss\u00e8de les caract\u00e9ristiques suivantes :<\/p>\n \u2022\u00a0visage carr\u00e9 ou rectangulaire; Le type\u00a0endomorphe<\/strong>\u00a0poss\u00e8de les caract\u00e9ristiques suivantes :<\/p>\n \u2022\u00a0visage arrondi; Le type\u00a0ectomorphe<\/strong>\u00a0poss\u00e8de les caract\u00e9ristiques suivantes :<\/p>\n \u2022\u00a0visage triangulaire; Bien qu’il soit possible de modifier en partie notre silhouette par l’activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re et une saine alimentation, on ne peut la changer compl\u00e8tement. Il est donc important de garder en t\u00eate qu’un corps en sant\u00e9 existe sous diff\u00e9rents formats et que le bien-\u00eatre r\u00e9side dans une d\u00e9marche globale. Ainsi, comme l’on ne peut comparer des pommes avec des oranges, plut\u00f4t que de se comparer \u00e0 d’autres, au fil du temps, comparons-nous \u00e0 nous-m\u00eame.<\/p>\n Concentrons-nous sur l’instant pr\u00e9sent et saisissons pleinement toutes les occasions de sourire! Pour terminer, je vous offre une petite pens\u00e9e que j’ai lue derni\u00e8rement et qui, je crois, conclut bien le sujet de cette chronique :<\/p>\n \u00ab Il est vrai qu’on doit penser au bonheur des autres; mais on ne dit pas assez que, ce que nous pouvons faire de mieux pour ceux qui nous aiment, c’est d’\u00eatre heureux. \u00bb\u00a0Emile-Auguste Chartier<\/strong><\/p>\n V\u00e9ronique Therrien, Dt.P. Dans nos rapports avec nous-m\u00eame et avec les autres, on se transmet des messages. Les messages positifs nous procurent du bien-\u00eatre, alors que les n\u00e9gatifs grugent notre estime et peuvent faire beaucoup de ravage. D’ailleurs, certaines doctrines rapportent que notre pire ennemi serait en nous-m\u00eame. Lorsque l’on mange sainement, lorsque l’on bouge en famille ou […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[63,64],"tags":[],"class_list":["post-307144","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blogue-sante","category-trucs-et-astuces"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mincavi.com\/boutique\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/307144","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mincavi.com\/boutique\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mincavi.com\/boutique\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mincavi.com\/boutique\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mincavi.com\/boutique\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=307144"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mincavi.com\/boutique\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/307144\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mincavi.com\/boutique\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=307144"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mincavi.com\/boutique\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=307144"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mincavi.com\/boutique\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=307144"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n
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\n\u2022\u00a0corps muscl\u00e9 et large;
\n\u2022\u00a0\u00e9paules horizontales plus larges que le bassin;
\n\u2022\u00a0membres longs;
\n\u2022\u00a0ossature solide.<\/p>\n
\n\u2022\u00a0corps \u00e9troit;
\n\u2022\u00a0\u00e9paules \u00e9troites;
\n\u2022\u00a0membres courts;
\n\u2022\u00a0ossature fine;
\n\u2022\u00a0tendance \u00e0 la rondeur et \u00e0 la prise de tissus adipeux.<\/p>\n
\n\u2022\u00a0\u00e9paules et bassin \u00e9troits;
\n\u2022\u00a0membres longs;
\n\u2022\u00a0ossature fine;
\n\u2022\u00a0grand et mince;
\n\u2022\u00a0faible masse musculaire.<\/p>\n
\nDi\u00e9t\u00e9tiste-nutritionniste
\nCollaboration
\nDanielle Dubois, Dt.P., Min\u00e7avi inc.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"