{"id":307134,"date":"2022-08-31T11:22:02","date_gmt":"2022-08-31T15:22:02","guid":{"rendered":"https:\/\/bravodelimincavi.com\/commande-en-ligne\/la-saint-valentin-et-notre-bien-etre\/"},"modified":"2022-08-31T11:22:02","modified_gmt":"2022-08-31T15:22:02","slug":"la-saint-valentin-et-notre-bien-etre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mincavi.com\/boutique\/blog\/2022\/08\/31\/la-saint-valentin-et-notre-bien-etre\/","title":{"rendered":"La Saint-Valentin et notre bien-\u00eatre"},"content":{"rendered":"

Une soir\u00e9e de Saint-Valentin Min\u00e7avi, vous n’y croyez pas? Est-ce parce que cette journ\u00e9e sp\u00e9ciale est associ\u00e9e au chocolat et aux abus d’une bonne table au restaurant?<\/h2>\n

Quoique le chocolat ait sa place dans le cadre d’une saine alimentation et qu’il est toujours possible de manger mod\u00e9r\u00e9ment au restaurant, votre\u00a0Coach minceur Min\u00e7avi<\/em>\u00a0a quelques trucs \u00e0 vous proposer qui permettent de souligner la Saint-Valentin de mani\u00e8re\u00a0tr\u00e8s<\/em>\u00a0agr\u00e9able et… faites-vous plaisir autrement!<\/p>\n

En couple<\/strong><\/h3>\n
    \n
  • Bain chaud pour deux (sels, bain moussant et\/ou p\u00e9tales de rose) et ambiance: chandelles parfum\u00e9es et musique romantique.<\/li>\n
  • Pique-nique \u00e0 la chandelle ou aupr\u00e8s du foyer.<\/li>\n
  • Choisissez des aliments aux vertus aphrodisiaques qui se mangent bien avec les mains, par exemple: asperges, artichauts, figues, grenade, fraises, raisins, hu\u00eetres, caviar.<\/li>\n
  • Optez pour les assaisonnements suivants: gingembre, ail et safran. Ils peuvent participer \u00e0 \u00e9veiller tous vos sens!<\/li>\n<\/ul>\n

    M\u00eame si les preuves scientifiques de l’effet de ces aliments et assaisonnements sur la libido ne sont pas formellement d\u00e9montr\u00e9es, il est toujours permis de r\u00eaver! Qu’importe s’il ne s’agisse que d’un effet placebo? Apr\u00e8s tout, ce qui compte, c’est le r\u00e9sultat et la volupt\u00e9 qu’on en retire!<\/p>\n

      \n
    • Repas romantique Min\u00e7avi (voir propositions de menu plus bas).<\/li>\n
    • Cin\u00e9ma s\u00e9duisant sur le sofa o\u00f9 les grignotines habituelles sont remplac\u00e9es par une magnifique assiette de petits fruits (cerises, fraises, framboises, bleuets, m\u00fbres) et d’une trempette chocolat\u00e9e (Les classiques<\/em>, p. 222 ou Livre 2, p. 24).<\/li>\n
    • Soir\u00e9e de patin ou balade en cal\u00e8che.<\/li>\n
    • Jeux de couple \u00e9rotique.<\/li>\n<\/ul>\n

      En famille<\/strong><\/h3>\n
        \n
      • Procurez-vous de nouveaux accessoires de bricolage (carte, scrapbooking, bijoux, etc.) et offrez-vous une soir\u00e9e de cr\u00e9ation en famille.<\/li>\n
      • L\u00e2chez votre fou en plein air : patin, glissade, ski, etc.<\/li>\n
      • Concoctez une d\u00e9licieuse gourmandise Min\u00e7avi \u00e0 partager avec vos proches. Fudge, brownies, g\u00e2teau fondant au chocolat figurent parmi nos d\u00e9licieuses recettes.<\/li>\n
      • Souper th\u00e9matique Min\u00e7avi: les enfants comme les parents se d\u00e9guisent avec des accessoires du pays choisi, par exemple l’Italie, le Mexique; on peut pr\u00e9ciser le th\u00e8me, par exemple, la gastronomie qu\u00e9b\u00e9coise\u2026<\/li>\n
      • D\u00e9corez votre table avec des c\u0153urs et des serviettes de table \u00e0 motifs.<\/li>\n<\/ul>\n

        Seul<\/strong><\/h3>\n
          \n
        • Accordez-vous un bain chaud (sels, bain moussant et\/ou des p\u00e9tales de rose) et cr\u00e9ez votre ambiance: chandelles parfum\u00e9es et musique pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e ou de d\u00e9tente.<\/li>\n
        • Offrez-vous une s\u00e9ance de photos avec un photographe professionnel. Peu importe notre poids, nous avons toutes et tous un trait unique qui particularise notre beaut\u00e9 et le fait de le mettre en valeur peut aider \u00e0 augmenter notre estime de nous-m\u00eames ainsi que notre motivation \u00e0 poursuivre notre engagement envers notre sant\u00e9.<\/li>\n
        • Louez votre film d’enfance pr\u00e9f\u00e9r\u00e9.<\/li>\n
        • Organisez un 5 \u00e0 7 Min\u00e7avi avec vos amis c\u00e9libataires. Chacun apporte un plat sant\u00e9 cuisin\u00e9 maison.<\/li>\n<\/ul>\n

           <\/p>\n

          Propositions de menus\u00a0Min\u00e7avi\u00a0<\/em>pour la Saint-Valentin<\/strong><\/h3>\n

          Menu 3 services<\/h4>\n

          ENTR\u00c9E<\/strong>
          \nVerrines crevettes et pommes vertes
          \n(Min\u00e7avi Sans compromis, p.20)
          \n<\/em>\u00c9quivalence de la recette : \u00bd prot\u00e9ine, \u00bc fruit et 2 gras<\/p>\n

          REPAS PRINCIPAL
          \n<\/strong>Filet de porc en cro\u00fbte de pacanes et \u00e9rable accompagn\u00e9 de pur\u00e9e de l\u00e9gumes
          \n(Min\u00e7avi Sans compromis, p.96 et 46)
          \n<\/em>\u00c9quivalences : 1 prot\u00e9ine,\u00a0 2\u00bd gras et 1 condiment (+1 gras pour pur\u00e9e de l\u00e9gumes)<\/p>\n

          DESSERT<\/strong>
          \nMoelleux au chocolat
          \n(Min\u00e7avi Sans Compromis, p.170)
          \n<\/em>\u00c9quivalences : 1 pain, 1 gras, 1 condiment<\/p>\n

          Menu Sain \u00e0 7<\/h4>\n

          Bouch\u00e9es aphrodisiaques \u00e0 partager tir\u00e9es du livre Min\u00e7avi \u00abNotre histoire\u00bb<\/p>\n

            \n
          • F\u00e8ves lupin et olives, p.15<\/li>\n
          • Boulettes cocktail et sauce orange-gingembre, p.19<\/li>\n
          • Courgettes farcies en bateau, p.43<\/li>\n
          • Salade de concombre au Wasabi, p.57<\/li>\n
          • Tortillas de roast beef, p.68<\/li>\n
          • Rouleaux imp\u00e9riaux au poulet, p.105<\/li>\n
          • Crevettes croustillantes panko, p. 138<\/li>\n
          • Pizza au b\u0153uf, p.147<\/li>\n<\/ul>\n

            Vous pouvez aussi d\u00e9couper certains l\u00e9gumes avec un emporte-pi\u00e8ce en forme de petits c\u0153urs (p.ex.: concombre, poivrons rouges, jaunes et orang\u00e9s) et les servir avec une trempette faible en gras maison.<\/p>\n

            Dessert au chocolat<\/h4>\n

            \u00c9videmment, en phase d’\u00e9limination de poids, on favorisera le cacao, qui comporte une valeur nutritive int\u00e9ressante et peu de calories (15 ml ou 1 c. \u00e0 soupe = 1 condiment).<\/p>\n

            Par ailleurs, comme l’interdit ne m\u00e8ne qu’\u00e0 la frustration et \u00e0 la compulsion, si vous \u00eates une inconditionnelle du chocolat :<\/p>\n

              \n
            • Favorisez la qualit\u00e9 avant la quantit\u00e9.<\/li>\n
            • Id\u00e9alement, consommez le chocolat en combinaison et non seul, par exemple, en accompagnement d’un bon bol de caf\u00e9 au lait ou d’une jolie assiette de petits fruits. Vous aurez ainsi plus de chance de vous rassasier d’une moindre quantit\u00e9.<\/li>\n
            • Savourez-le doucement, tr\u00e8s lentement et sans culpabilit\u00e9.<\/li>\n
            • Remplacez vos douceurs chocolat\u00e9es par ces suggestions sant\u00e9 du livre de recettes\u00a0\u00abNotre histoire<\/em>\u00bb:<\/li>\n<\/ul>\n

              \u2013 Mousse aux fraises et \u00e0 la ricotta p.177
              \nou
              \n\u2013 Cup cake de g\u00e2teaux aux carottes p.187<\/p>\n

               <\/p>\n

              Joyeuse Saint-Valentin!<\/h3>\n

              Danielle Dubois
              \nDi\u00e9t\u00e9tiste-nutritionniste
              \n<\/em>Min\u00e7avi inc.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Une soir\u00e9e de Saint-Valentin Min\u00e7avi, vous n’y croyez pas? Est-ce parce que cette journ\u00e9e sp\u00e9ciale est associ\u00e9e au chocolat et aux abus d’une bonne table au restaurant? Quoique le chocolat ait sa place dans le cadre d’une saine alimentation et qu’il est toujours possible de manger mod\u00e9r\u00e9ment au restaurant, votre\u00a0Coach minceur Min\u00e7avi\u00a0a quelques trucs \u00e0 […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[63,64],"tags":[],"class_list":["post-307134","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blogue-sante","category-trucs-et-astuces"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mincavi.com\/boutique\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/307134","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mincavi.com\/boutique\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mincavi.com\/boutique\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mincavi.com\/boutique\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mincavi.com\/boutique\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=307134"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mincavi.com\/boutique\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/307134\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mincavi.com\/boutique\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=307134"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mincavi.com\/boutique\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=307134"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mincavi.com\/boutique\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=307134"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}