Le printemps est pour vous synonyme de coupures et de changements drastiques? Rompez le cercle vicieux des exc\u00e8s et de la privation. Donnez-vous du temps et traitez votre corps en ami.<\/p>\n
Maigrir ne gu\u00e9rit pas l’embonpoint! Une di\u00e8te amaigrissante ne traite que les sympt\u00f4mes sans tenir compte de la cause. Pour maigrir une fois pour toutes, il faut manger, penser, bouger et agir diff\u00e9remment.<\/p>\n
Ne vous restreignez pas outre mesure. Sachez qu’environ 80 % de nos besoins \u00e9nerg\u00e9tiques servent uniquement \u00e0 faire fonctionner nos organes vitaux tels que le c\u0153ur, le cerveau et les poumons qui travaillent 24 h \/ 24 h. Le programme alimentaire que l’on vous propose est un minimum pour bien nourrir votre corps.<\/p>\n
En fait, ce qui nous fait engraisser, ce sont les extr\u00eames. Trop, c’est comme pas assez! Lorsqu’on ne lui donne pas un minimum de carburant, le corps va d\u00e9clencher toute une panoplie de mesures pour r\u00e9duire ses d\u00e9penses, favoriser le stockage et augmenter l’app\u00e9tit. Bref, si on le traite en ennemi, il en fera de m\u00eame avec nous.<\/p>\n
Le corps souhaite \u00eatre en sant\u00e9, alors si on le nourrit suffisamment lorsqu’il le demande, il se sentira en s\u00e9curit\u00e9 et comprendra qu’il peut maintenant se d\u00e9lester de ses r\u00e9serves suppl\u00e9mentaires qui, peut-\u00eatre, ont aussi \u00e9t\u00e9 acquises en pr\u00e9vision d’autres di\u00e8tes trop s\u00e9v\u00e8res.<\/p>\n
Manger ne sert pas uniquement \u00e0 nourrir son corps. Manger sert aussi \u00e0 nourrir tous nos sens avides de perceptions agr\u00e9ables.<\/p>\n
Par exemple, malgr\u00e9 une assiette qui d\u00e9borde de l\u00e9gumes aux go\u00fbts fades et d’un gros filet de poisson trop cuit, nous ne serons pas compl\u00e8tement rassasi\u00e9s et donc s\u00fbrement plus vuln\u00e9rables par la suite aux tentations alimentaires de toutes sortes.<\/p>\n
Dans votre d\u00e9marche, il est primordial d’apprendre \u00e0 cuisiner et \u00e0 manger bon et bien en fonction de vos propres go\u00fbts. Tentez de porter plus d’attention aux assaisonnements ainsi qu’au mode et au degr\u00e9 de cuisson.<\/p>\n
Vous craquez pour les friandises chocolat\u00e9es? D\u00e9couvrez l’une de nos recettes de biscuits, de cr\u00eape au chocolat et m\u00eame de \u00ab brownies \u00bb.<\/p>\n
Vous succombez pour l’onctuosit\u00e9 et le go\u00fbt vanill\u00e9 de la cr\u00e8me Chantilly? Peut-\u00eatre serez-vous surpris de ressentir le m\u00eame plaisir \u00e0 savourer des framboises ou des morceaux de fraises napp\u00e9es de yogourt \u00e0 la vanille, d’un blanc-manger ou d’un pouding tapioca?<\/p>\n
Ce sont les croustilles qui vous interpellent le plus? Essayer l’une de nos recettes de grignotines, c’est l’adopter!<\/p>\n
L’interdit augmente le d\u00e9sir, provoque des frustrations et nous fait perdre le contr\u00f4le.<\/p>\n
C’est la f\u00eate et vous ne pouvez r\u00e9sister au merveilleux dessert qui s’offre \u00e0 vous? De gr\u00e2ce, prenez le temps de vous asseoir confortablement, de vous procurer une bonne boisson chaude et de savourer votre p\u00e2tisserie sans culpabilit\u00e9. Ainsi, peut-\u00eatre serez-vous mieux dispos\u00e9 \u00e0 en laisser quelques bouch\u00e9es dans votre assiette!<\/p>\n
Attention toutefois de ne pas inverser cette \u00e9quation! Il est faux de croire qu’une meilleure estime de soi appara\u00eetra comme par magie lorsqu’on aura perdu du poids. S’aimer, \u00e7a se passe avant tout dans la t\u00eate et c’est essentiel pour garder la motivation de maintenir de saines habitudes de vie.<\/p>\n
Ce printemps, plut\u00f4t que de tenter une nouvelle di\u00e8te miracle, faites-vous du bien :<\/p>\n
Bon succ\u00e8s dans votre d\u00e9marche!<\/p>\n
V\u00e9ronique Therrien, Dt.P.
\nDi\u00e9t\u00e9tiste-nutritionniste
\nCollaboration Danielle Dubois
\nNutritionniste pour Min\u00e7avi inc.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Le printemps est pour vous synonyme de coupures et de changements drastiques? Rompez le cercle vicieux des exc\u00e8s et de la privation. Donnez-vous du temps et traitez votre corps en ami. Maigrir ne gu\u00e9rit pas l’embonpoint! Une di\u00e8te amaigrissante ne traite que les sympt\u00f4mes sans tenir compte de la cause. Pour maigrir une fois pour […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[63,64],"tags":[],"class_list":["post-307123","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blogue-sante","category-trucs-et-astuces"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mincavi.com\/boutique\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/307123","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mincavi.com\/boutique\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mincavi.com\/boutique\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mincavi.com\/boutique\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mincavi.com\/boutique\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=307123"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mincavi.com\/boutique\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/307123\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mincavi.com\/boutique\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=307123"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mincavi.com\/boutique\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=307123"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mincavi.com\/boutique\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=307123"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}