{"id":306319,"date":"2022-06-29T14:57:26","date_gmt":"2022-06-29T18:57:26","guid":{"rendered":"https:\/\/bravodelimincavi.com\/commande-en-ligne\/la-phobie-du-maillot\/"},"modified":"2022-06-29T14:57:26","modified_gmt":"2022-06-29T18:57:26","slug":"la-phobie-du-maillot","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mincavi.com\/boutique\/blog\/2022\/06\/29\/la-phobie-du-maillot\/","title":{"rendered":"La phobie du maillot"},"content":{"rendered":"<p>H\u00e9 oui, vous n&rsquo;\u00eates pas seul \u00e0 vous soucier des couches de v\u00eatements qui disparaissent avec le r\u00e9chauffement de la temp\u00e9rature. \u00c0 cette p\u00e9riode de l&rsquo;ann\u00e9e, il n&rsquo;y a pas une journ\u00e9e o\u00f9 je n&rsquo;entends parler de votre crainte li\u00e9e au port du maillot de bain. Certaines personnes vont jusqu&rsquo;\u00e0 perdre leur sens critique et mettent \u00e0 nouveau leur objectif de maintien de poids en jeu. Que ce soit en coupant dans votre programme ou en utilisant d&rsquo;autres m\u00e9thodes plus s\u00e9v\u00e8res ou monotones en parall\u00e8le, c&rsquo;est-\u00e0-dire qui ne vous procurent pas de plaisir, vous nuisez \u00e0 votre cause. Effectivement, \u00e0 chaque d\u00e9marche drastique d&rsquo;\u00e9limination de poids, notre potentiel d&rsquo;amaigrissement diminue. En d&rsquo;autres termes, \u00e0 chaque fois, on \u00e9limine plus difficilement et on reprend plus vite. Est-ce vraiment ce que vous souhaitez? Je vous rappelle les faits concernant l&rsquo;\u00e9limination de poids trop rapide :<\/p>\n<ul>\n<li>\n<div>Nos muscles sont un peu comme la fournaise de notre corps, c&rsquo;est-\u00e0-dire que m\u00eame au repos, ils br\u00fblent des calories.<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<div>Quand on perd une livre \u00e0 la balance, il ne s&rsquo;agit pas uniquement d&rsquo;une livre de graisse. Chaque fois, on perd aussi un peu de notre masse musculaire.<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<div>En perdant trop rapidement, non seulement la proportion de nos muscles perdus est plus grande, ce qui tend \u00e0 abaisser notre m\u00e9tabolisme de base (diminution de l&rsquo;\u00e9nergie d\u00e9pens\u00e9e au repos), mais il s&rsquo;op\u00e8re en nous un d\u00e9s\u00e9quilibre hormonal favorisant le regain.<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<div>Quand on est en paix avec soi-m\u00eame, on est en paix avec ce qu&rsquo;il y a dans notre assiette. Malheureusement, se battre avec son corps augmente les risques du cercle vicieux : frustration, compulsion et culpabilit\u00e9.<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<div>Le plaisir et le bien-\u00eatre nous encouragent \u00e0 poursuivre alors que la lassitude, la faim et la culpabilit\u00e9 m\u00e8nent droit \u00e0 l&rsquo;abandon de nos bonnes intentions, au retour \u00e0 nos anciennes habitudes et participent \u00e0 la reprise du poids perdu.<\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pour conclure, je vous convie au plaisir et au gros bon sens. Continuez de travailler un objectif \u00e0 la fois et donnez-vous du temps. D&rsquo;une part, vous en avez besoin, mais surtout, \u00e0 la limite, mieux vaut maintenir stable un surplus de poids que d&rsquo;en perdre temporairement et en reprendre par la suite. Vous savez, il est maintenant d\u00e9montr\u00e9 que m\u00eame \u00e0 un IMC d&rsquo;un peu plus de 25, les personnes ayant une saine hygi\u00e8ne de vie (alimentation, activit\u00e9 physique, gestion du stress) peuvent \u00eatre en meilleure sant\u00e9 que des personnes plus minces ayant de moins bonnes habitudes.<\/p>\n<p>Que la paix soit avec vous!<\/p>\n<p><span lang=\"FR\">V\u00e9ronique Therrien, Dt.P.<br \/>\nDi\u00e9t\u00e9tiste-nutritionniste<br \/>\nCollaboration<br \/>\nDanielle Dubois, Dt.P., Min\u00e7avi inc.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>H\u00e9 oui, vous n&rsquo;\u00eates pas seul \u00e0 vous soucier des couches de v\u00eatements qui disparaissent avec le r\u00e9chauffement de la temp\u00e9rature. \u00c0 cette p\u00e9riode de l&rsquo;ann\u00e9e, il n&rsquo;y a pas une journ\u00e9e o\u00f9 je n&rsquo;entends parler de votre crainte li\u00e9e au port du maillot de bain. 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