C’est avec joie que l’on appr\u00e9hende cette p\u00e9riode f\u00e9erique. Toutefois, les r\u00e9ceptions entre coll\u00e8gues, amis et parents nous apportent aussi, plus souvent qu’autrement, quelques kilos en trop. Voici certains conseils utiles pour vous aider \u00e0 passer des f\u00eates sans remords et en meilleure sant\u00e9.<\/p>\n
Effectivement, il est favorable de ne jamais passer plus de quatre ou cinq heures sans manger afin de garder le contr\u00f4le sur notre estomac. Comme les repas sont souvent consomm\u00e9s selon un horaire irr\u00e9gulier et\/ou tard en soir\u00e9e,\u00a0\u00a0je vous sugg\u00e8re de prendre un petit go\u00fbter l\u00e9ger avant votre d\u00e9part. Une bonne soupe jardini\u00e8re serait un excellent choix pour vous aider \u00e0 garder un meilleur contr\u00f4le sur la qualit\u00e9 et la quantit\u00e9 d’aliments que vous consommerez dans la soir\u00e9e.<\/p>\n
\u00c0 l’occasion d’un buffet, servez-vous en dernier. Ainsi, la pr\u00e9sentation sera un peu moins attrayante et vous aurez plus de facilit\u00e9 \u00e0 respecter vos bonnes r\u00e9solutions.<\/p>\n
On d\u00e9bute par les aliments les plus sains et on \u00e9tire les services. La sati\u00e9t\u00e9 prend environ 20 minutes \u00e0 se manifester. Ainsi, plus la soir\u00e9e avance, moins il reste de place pour les aliments riches en gras et en sucre.\u00a0\u00a0Mangez lentement et mastiquer bien, ceci facilite la digestion. Une autre bonne strat\u00e9gie consiste \u00e0 boire votre caf\u00e9 ou votre th\u00e9 avant le dessert, ceci vous aidera \u00e0 couper la portion.<\/p>\n
Il peut \u00eatre plus facile d’\u00e9viter les abus en discutant activement avec les autres convives.<\/p>\n
Finalement, la visualisation positive peut vous \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique. Imaginez-vous dans le corps de la f\u00e9e des glaces plut\u00f4t que dans celui de la m\u00e8re No\u00ebl\u2026porter des v\u00eatements ajust\u00e9s peu aussi vous aider \u00e0 \u00e9viter les exc\u00e8s !<\/p>\n
Joyeuses f\u00eates !<\/p>\n
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V\u00e9ronique Therrien<\/p>\n
Di\u00e9t\u00e9tiste pour Min\u00e7avi<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
C’est avec joie que l’on appr\u00e9hende cette p\u00e9riode f\u00e9erique. Toutefois, les r\u00e9ceptions entre coll\u00e8gues, amis et parents nous apportent aussi, plus souvent qu’autrement, quelques kilos en trop. Voici certains conseils utiles pour vous aider \u00e0 passer des f\u00eates sans remords et en meilleure sant\u00e9. Conseil 1\u00a0: manger ! Effectivement, il est favorable de ne jamais […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[63],"tags":[],"class_list":["post-302545","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blogue-sante"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mincavi.com\/boutique\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/302545","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mincavi.com\/boutique\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mincavi.com\/boutique\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mincavi.com\/boutique\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mincavi.com\/boutique\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=302545"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mincavi.com\/boutique\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/302545\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mincavi.com\/boutique\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=302545"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mincavi.com\/boutique\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=302545"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mincavi.com\/boutique\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=302545"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}