La fr\u00e9n\u00e9sie du temps des f\u00eates est d\u00e9but\u00e9e, \u00ab 5 \u00e0 7 \u00bb et \u00ab party \u00bb de No\u00ebl vont se succ\u00e9der. Voici quelques astuces pour limiter les effets de l’alcool sur votre tour de taille.<\/p>\n
Concernant ses bienfaits potentiels, en mati\u00e8re de protection cardiovasculaire, l’alcool se situe encore bien loin derri\u00e8re une alimentation saine, la pratique d’activit\u00e9 physique et la cessation du tabagisme. Mais surtout, dans le cadre d’une d\u00e9marche d’\u00e9limination de poids, mieux vaut r\u00e9duire les calories suppl\u00e9mentaires sous forme d’alcool que sous forme de \u00ab bons \u00bb aliments plus nutritifs. Une consommation mod\u00e9r\u00e9e et un peu plus r\u00e9guli\u00e8re est donc id\u00e9alement \u00e0 r\u00e9server pour la phase de maintien dans la mesure o\u00f9 vous \u00eates actif et en bonne sant\u00e9.<\/p>\n
Les calories liquides, particuli\u00e8rement l’alcool, sont doublement n\u00e9fastes pour notre ligne; elles montent vite et elles rassasient peu. Effectivement, comparativement aux glucides ou aux prot\u00e9ines, l’alcool procure approximativement le double des calories (7 calories \/ gramme d’alcool versus 4 calories \/ gramme de glucides ou de prot\u00e9ines). Par exemple, une boisson alcoolis\u00e9e sucr\u00e9e (Tornade, Vodka Ice, etc.) procure autant de calories que trois tranches de pain, ou qu’une pointe de g\u00e2teau au chocolat. Aussi, en prenant moins de place dans notre estomac et en engourdissant nos signaux de sati\u00e9t\u00e9, on continue de grignoter m\u00eame si nos besoins \u00e9nerg\u00e9tiques sont combl\u00e9s. Afin de jumeler plaisir et sant\u00e9, voici quelques id\u00e9es d’ap\u00e9ros et de cocktails l\u00e9gers.<\/p>\n
Dans le cadre de votre programme alimentaire d’\u00e9limination de poids, nous vous invitons \u00e0 limiter votre consommation de boissons alcoolis\u00e9es \u00e0 un maximum de 3 portions standards par semaine.<\/p>\n
Exemple de portion :
\n\u2022\u00a0Bi\u00e8re l\u00e9g\u00e8re : 1 bouteille de 341 ml (12 oz)<\/p>\n
Note : Inclure aussi les petits formats de bi\u00e8re, telle que la Coronita \u00e0 5 % d’alcool et 90 calories par bouteille, et les bi\u00e8res r\u00e9duites en glucides qui procurent souvent moins de 100 calories, telle que la Sleeman Clear \u00e0 2,5 g de glucides et 90 calories par bouteille de 341 ml.<\/em><\/p>\n Pour les femmes enceintes ou ceux qui souhaitent doubler le plaisir, optez pour les versions d\u00e9salcoolis\u00e9es procurant entre 40 et 60 calories par portion, telles que BECK’S : 60 cal \/ bouteille de 330 ml, marque maison de certaines \u00e9piceries (Compliment’s, Le Choix du Pr\u00e9sident): entre 40 et 60 cal \/ bouteille de 341 ml ou canettes de 355 ml.<\/em><\/p>\n \u2022\u00a0Vin (rouge, blanc ou ros\u00e9) : 150 ml (5 oz)<\/p>\n Note: Pour les femmes enceintes ou ceux qui souhaitent doubler le plaisir, optez pour les versions d\u00e9salcoolis\u00e9es procurant entre 40 et 60 calories par portion, telles que VI-NO-ZE-RO (vin blanc disponible \u00e0 la Soci\u00e9t\u00e9 des Alcools du Qu\u00e9bec : 45 cal \/ 250 ml) et Carl Jung (vin rouge ou blanc disponible en \u00e9picerie: 40 cal \/ 250 ml)<\/em><\/p>\n \u2022\u00a0Spiritueux : 50 ml (1 \u00bd oz)<\/p>\n Mesdames, attention aux \u00ab coolers \u00bb. Outre certaines exceptions d\u00e9salcoolis\u00e9es comme le produit de Casal Domingo 0,5 % d’alcool Calorielite \u00e0 5 calories par 100 ml (17 cal \/ bouteille de 341 ml),\u00a0 les bi\u00e8res l\u00e9g\u00e8res et les vins sont de meilleures options, car les \u00ab coolers \u00bb\u00a0 sont g\u00e9n\u00e9ralement tr\u00e8s riches en calories et en sucre.<\/p>\n \u00c9tirez le plaisir<\/strong><\/p>\n \u2022\u00a0En savourant le moment pr\u00e9sent tout en sirotant doucement votre boisson; Recettes issues de nos livres :<\/p>\n <\/p>\n Suggestions de boissons sans alcool<\/strong><\/p>\n M\u00e9langez vos jus de fruits pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s avec une boisson sans sucre telle que de l’eau p\u00e9tillante ou gazeuse (type Perrier). Ou encore, plus occasionnellement car elle entretient notre attirance envers les aliments au go\u00fbt sucr\u00e9, avec une boisson gazeuse di\u00e8te. Pr\u00e9sent\u00e9s dans une coupe \u00e0 martini et agr\u00e9ment\u00e9s de quelques petits fruits surgel\u00e9s, vos convives en seront enchant\u00e9s!<\/p>\n Recettes issues de nos livres :<\/p>\n <\/p>\n Quoi qu’il en soit, la mod\u00e9ration a toujours bien meilleur go\u00fbt!<\/p>\n V\u00e9ronique Therrien, Dt.P. La fr\u00e9n\u00e9sie du temps des f\u00eates est d\u00e9but\u00e9e, \u00ab 5 \u00e0 7 \u00bb et \u00ab party \u00bb de No\u00ebl vont se succ\u00e9der. Voici quelques astuces pour limiter les effets de l’alcool sur votre tour de taille. Concernant ses bienfaits potentiels, en mati\u00e8re de protection cardiovasculaire, l’alcool se situe encore bien loin derri\u00e8re une alimentation saine, […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":302542,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[63],"tags":[],"class_list":["post-302537","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blogue-sante"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mincavi.com\/boutique\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/302537","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mincavi.com\/boutique\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mincavi.com\/boutique\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mincavi.com\/boutique\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mincavi.com\/boutique\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=302537"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mincavi.com\/boutique\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/302537\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mincavi.com\/boutique\/wp-json\/wp\/v2\/media\/302542"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mincavi.com\/boutique\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=302537"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mincavi.com\/boutique\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=302537"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mincavi.com\/boutique\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=302537"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nLa bi\u00e8re l\u00e9g\u00e8re \u00e0 4 % d’alcool fournit environ 100 calories plut\u00f4t que 150 pour la bi\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re.\u00a0<\/em><\/p>\n
\nInclure aussi dans cette cat\u00e9gorie ; les champagnes, les mousseux, les cidres et les mo\u00fbts de pommes qui fournissent entre 90 et 110 calories par portion.<\/em><\/p>\n
\n\u2022\u00a0En concoctant des recettes de \u00ab drink \u00bb o\u00f9 l’alcool est dilu\u00e9 avec une boisson \u00e0 faible
\nvaleur \u00e9nerg\u00e9tique;
\n\u2022\u00a0En ajoutant des \u00e9l\u00e9ments de d\u00e9coration ainsi que des gla\u00e7ons pour gonfler le volume et
\noffrir un coup d’\u0153il encore\u00a0plus festif;
\n\u2022\u00a0En vous procurant de plus petits verres \u00e0 cocktail, vous pourrez multiplier les services;
\n\u2022\u00a0En buvant vos consommations sur plusieurs jours plut\u00f4t que lors d’une m\u00eame soir\u00e9e.
\nSelon certaines \u00e9tudes, ceci\u00a0causerait non seulement moins de dommage \u00e0 la sant\u00e9,
\nmais aussi au tour de taille. Effectivement, les calories en\u00a0trop provenant de l’alcool se
\nlogent sous forme de graisse dans la r\u00e9gion abdominale pour former la c\u00e9l\u00e8bre
\n\u00ab\u00a0bedaine \u00bb de bi\u00e8re.<\/p>\n\n\n
\n Boissons alcoolis\u00e9es<\/strong><\/td>\n Livre<\/strong><\/td>\n Page<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n \n Bloody Mary<\/td>\n 5<\/td>\n 290<\/td>\n<\/tr>\n \n Boisson hawa\u00efenne<\/td>\n Sp. 20e<\/sup><\/td>\n 120<\/td>\n<\/tr>\n \n Margarita<\/td>\n 5<\/td>\n 292<\/td>\n<\/tr>\n \n Martini Rocks<\/td>\n 5<\/td>\n 291<\/td>\n<\/tr>\n \n Punch Min\u00e7avi<\/td>\n 2<\/td>\n 35<\/td>\n<\/tr>\n \n Punch p\u00e9tillant aux canneberges<\/td>\n Sp. 20e<\/sup>\u00a0et site Web<\/td>\n 123<\/td>\n<\/tr>\n \n Sangria blanche<\/td>\n 5<\/td>\n 289<\/td>\n<\/tr>\n \n Vin rouge \u00e9pic\u00e9 (ap\u00e9ro)<\/td>\n Magazine n\u00b0 2<\/td>\n 22<\/td>\n<\/tr>\n \n Blanche de No\u00ebl (ap\u00e9ro)<\/td>\n Magazine n\u00b0 2<\/td>\n 28<\/td>\n<\/tr>\n \n Granit\u00e9 \u00e0 la lime<\/td>\n Magazine n\u00b0 2<\/td>\n 36<\/td>\n<\/tr>\n \n Caf\u00e9 Li\u00e9geois<\/td>\n Magazine n\u00b0 2<\/td>\n 48<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n \n\n
\n Boissons non alcoolis\u00e9es<\/strong><\/td>\n Livre<\/strong><\/td>\n Page<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n \n Cocktail d’agrumes<\/td>\n 5<\/td>\n 287<\/td>\n<\/tr>\n \n Cocktail de melon de miel<\/td>\n 5<\/td>\n 288<\/td>\n<\/tr>\n \n Cocktail des \u00eeles<\/td>\n 5<\/td>\n 285<\/td>\n<\/tr>\n \n Pina Colada<\/td>\n 5<\/td>\n 280<\/td>\n<\/tr>\n \n Pina Colada Min\u00e7avi<\/td>\n 3<\/td>\n 54<\/td>\n<\/tr>\n \n Th\u00e9 glac\u00e9 au citron<\/td>\n 5<\/td>\n 281<\/td>\n<\/tr>\n \n Limonade de th\u00e9 vert \u00e0 la lime<\/td>\n Manger sant\u00e9 pour le plaisir<\/td>\n 146<\/td>\n<\/tr>\n \n Cappuccino glac\u00e9<\/td>\n Manger sant\u00e9 pour le plaisir<\/td>\n 148<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n
\nDi\u00e9t\u00e9tiste-nutritionniste
\nMin\u00e7avi inc.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"