{"id":300954,"date":"2022-09-29T10:22:05","date_gmt":"2022-09-29T14:22:05","guid":{"rendered":"https:\/\/bravodelimincavi.com\/bravodeli-depot\/?p=300954"},"modified":"2022-09-29T10:22:05","modified_gmt":"2022-09-29T14:22:05","slug":"comment-brancher-nos-signaux-de-faim-et-de-satiete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mincavi.com\/boutique\/blog\/2022\/09\/29\/comment-brancher-nos-signaux-de-faim-et-de-satiete\/","title":{"rendered":"Comment brancher nos signaux de faim et de sati\u00e9t\u00e9?"},"content":{"rendered":"<p align=\"center\">Les signaux de faim sont des alarmes que votre corps vous transmet pour vous informer qu\u2019il a besoin de nourriture et d\u2019\u00e9nergie. Ces alarmes se manifestent de plusieurs mani\u00e8res, par exemple: des maux de ventre, des gargouillements de l\u2019estomac, une diminution de la concentration et de l\u2019\u00e9nergie, de l\u2019impatience.<\/p>\n<p>Les signaux de sati\u00e9t\u00e9, quant \u00e0 eux, sont des alertes qui vous indiquent que vous avez assez mang\u00e9. Ces alertes prennent la forme, par exemple, d&rsquo;une sensation de pl\u00e9nitude, mais\u00a0 sans les ballonnements d\u00e9sagr\u00e9ables.<\/p>\n<p><strong>Trucs et astuces pour \u00eatre \u00e0 l\u2019\u00e9coute de son corps:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Privil\u00e9giez les endroits tranquilles et paisibles pour vous alimenter.<\/li>\n<li>Mangez lentement pour savourer les aliments.<\/li>\n<li>D\u00e9posez fourchette et couteau \u00e0 quelques reprises durant le repas.<\/li>\n<li>S\u2019il est important pour vous de vider votre assiette; servez-vous de plus petites portions. Resservez-vous, mais seulement si vous avez encore faim.<\/li>\n<li>Posez-vous la question: \u00abEst-ce que j\u2019ai encore faim?\u00bb. R\u00e9pondez honn\u00eatement, en restant \u00e0 l&rsquo;\u00e9coute de vos signaux.<\/li>\n<li>\u00c9vitez la culpabilit\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00c0 la table, prenez soin d\u2019\u00e9couter votre corps<\/strong><\/p>\n<p>Saviez-vous qu\u2019il faut 20 minutes \u00e0 votre cerveau pour vous transmettre des signaux de sati\u00e9t\u00e9 apr\u00e8s la premi\u00e8re bouch\u00e9e de votre repas?<\/p>\n<p align=\"center\"><strong>*****<\/strong><\/p>\n<p>Sophia Camir\u00e9 Wan, nutritionniste coach minceur chez Min\u00e7avi<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les signaux de faim sont des alarmes que votre corps vous transmet pour vous informer qu\u2019il a besoin de nourriture et d\u2019\u00e9nergie. Ces alarmes se manifestent de plusieurs mani\u00e8res, par exemple: des maux de ventre, des gargouillements de l\u2019estomac, une diminution de la concentration et de l\u2019\u00e9nergie, de l\u2019impatience. Les signaux de sati\u00e9t\u00e9, quant \u00e0 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[63,64],"tags":[],"class_list":["post-300954","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blogue-sante","category-trucs-et-astuces"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mincavi.com\/boutique\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/300954","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mincavi.com\/boutique\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mincavi.com\/boutique\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mincavi.com\/boutique\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mincavi.com\/boutique\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=300954"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mincavi.com\/boutique\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/300954\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mincavi.com\/boutique\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=300954"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mincavi.com\/boutique\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=300954"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mincavi.com\/boutique\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=300954"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}